Терапевтические размышления о важности проживания чувств
Когда, в какой момент времени социально приемлемым чувством стала только радость и её производные?
Ну, правда? Если абстрагироваться от социальных норм, то это похоже на какой-то сюрреализм. Всем и каждому на нашей 8-миллиардной планеты периодически грустно, стыдно, страшно, обидно, злостно, одиноко, а в мир мы чаще всего показываем только натянутую улыбку. Это сродни попыткам скрыть за оконной шторкой слона. Мы знаем что он там есть, другие люди тоже это знают, но все молчат.
И чем дольше мы прячем наши чувства, тем токсичнее они становятся. Скрытые обиды со временем перерастают в холодность и безразличие. Подавленная агрессия - во враждебность и взгляд на поступки человека только в негативном ключе. Непрожитая грусть и печаль - в апатию и тоску.
Наши чувства – это сигнальная система, ну как в автомобиле. Загорается красная лампочка, значит что-то нашему авто нужно - или бензин подлить, или шины подкачать, а может и вовсе в автосервис ехать. А если слишком долго игнорировать поступающие сигналы – аварии, то есть беды не миновать. Чувства - это важные маркеры наших потребностей, а не просто лишние детали человеческой конструкции.
Если мы злимся, значит значит наши границы были нарушены и нам необходимо их восстановить. Если нам страшно, значит мы сталкиваемся с новизной и наш организм требует мобилизации ресурсов. Если нам грустно, значит чего-то в нашей жизни недостаёт, и скорее всего чего-то важного.
По большому счету, наши чувства – это инструмент, который лучше головы указывает на то, что действительно происходит с нами. И сознательно ломать этот инструмент - опасная затея. Прикручивая «негативных» эмоции, мы лишаемся и позитивных. Кран-то один. Если подавить, к примеру, страх, то интерес, возбуждение, азарт тоже становятся не доступны. Такая себе перспектива, жизнь - как ровная линия.
Но выход есть – он в признавании и проживании своих чувств.
Важно освобождать внутренний сосуд с эмоциями для нового чувственного опыта. Принятие своих чувств начинается с их опознавания, понимания их источника, уважения и разрешения на проживание. Кто-то отпускает чувства через плач, кто-то то через длительный разговор. Но важно, чтобы рядом был кто-то, кто сможет разделить переживания, с кем не страшно быть уязвимым, кто сможет вынести нахлынувший поток чувств. Если такого человека, рядом нет - обратиться к специалисту.
И тогда, научившись не выключать чувства, не управлять ими, а проживать, не прячась от реальности, мы становимся целостнее, легче строим отношения, делаем выборы, переживать разные события своей жизни и чувствовать себя при этом хорошо.
