Терапевтичні роздуми про важливість проживання почуттів
Коли, коли момент соціально прийнятним почуттям стала лише радість і її похідні?
Ну, правда? Якщо абстрагуватися від соціальних норм, то це схоже на якийсь сюрреалізм. Усім і кожному на нашій 8-мільярдній планеті періодично сумно, соромно, страшно, прикро, злісно, самотньо, а у світ ми найчастіше показуємо лише натягнуту посмішку. Це схоже на спроби приховати за віконною шторкою слона. Ми знаємо що він там є, інші люди теж це знають, але всі мовчать.
І чим довше ми ховаємо наші почуття, тим токсичнішими вони стають. Приховані образи з часом переростають у холодність та байдужість. Пригнічена агресія - ворожість і погляд на вчинки людини тільки в негативному ключі. Непрожитий сум і смуток - в апатію та тугу.
Наші почуття – це сигнальна система, ну як у автомобілі. Загоряється червона лампочка, отже, щось нашому авто потрібно - або бензин підлити, або шини підкачати, а може взагалі в автосервіс їхати. А якщо надто довго ігнорувати сигнали, що надходять – аварії, тобто біди не обминути. Почуття - це важливі маркери наших потреб, а не просто зайві деталі людської конструкції.
Якщо ми злимось, значить, наші кордони були порушені і нам необхідно їх відновити. Якщо нам страшно, то ми стикаємося з новизною і наш організм вимагає мобілізації ресурсів. Якщо нам сумно, значить чогось у нашому житті бракує, і швидше за все чогось важливого.
За великим рахунком, наші почуття – це інструмент, який краще за голову вказує на те, що дійсно відбувається з нами. . І свідомо ламати цей інструмент – небезпечна витівка. Прикручуючи «негативні» емоції, ми втрачаємо і позитивні. Кран один. Якщо придушити, наприклад, страх, то інтерес, збудження, азарт теж стають недоступними. Така собі перспектива, життя як рівна лінія.
Але вихід є – він у визнанні та проживання своїх почуттів.
Важливо звільняти внутрішній посуд з емоціями для нового чуттєвого досвіду. Прийняття своїх почуттів починається з їхнього розпізнавання, розуміння їхнього джерела, поваги та дозволу на проживання. Хтось відпускає почуття через плач, хтось через тривалу розмову. Але важливо, щоб поряд був хтось, хто зможе розділити переживання, з ким не страшно бути вразливим, хто зможе винести потік почуттів, що наринув. Якщо таку людину, поруч немає - звернутися до фахівця.
І тоді, навчившись не вимикати почуття, не керувати ними, а проживати, не ховаючись від реальності, ми стаємо цілісніше, легше будуємо відносини, робимо вибори, переживати різні події свого життя та почувати себе при цьому добре.
