Упражнение для формирования запроса для визита к психологу
Вы идете к психологу. Как сформировать запрос?
Бывает так, что событий и ситуаций много, с чего начать? Как найти главное?
О чем рассказать психологу в первую очередь? В голове - много мыслей, чувств, все они из разных сфер... Что делать?
Предлагаю упражнение в помощь:
1. Напишите на бумаге следующие словосочетания
- мое тело
- мои родители
- мой партнёр
- моя работа
- мои друзья
- мои дети
- мои деньги
- мой дом
- мое предназначение
- моя безопасность
- мое творчество
- мои страхи и комплексы
- мое духовное развитие
и т.д.
2. Оцените каждую сферу в баллах от 0 до 15.
3. Ответьте какая сфера набрала больше всего баллов? Какая меньше всего?
Предполагаю, что с этими темами и стоит работать в первую очередь. Там, где много баллов, там много чувств позитивных или негативных.
А там, где мало, чувства спрятаны глубоко( возможно по причине боли и травм).
Пусть Ваши верно сформулированные запросы, приведут Вас к решению своих вопросов на приеме у психолога!
