Вправа для формування запиту для візиту до психолога
Ви йдете до психолога. Як сформувати запит?
Бує так, що подій та ситуацій багато, з чого почати? Як знайти головне?
Про що розповісти психологу насамперед? У голові - багато думок, почуттів, усі вони з різних сфер... Що робити?
Пропоную вправу на допомогу:
1. Напишіть на папері наступні словосполучення
- моє тіло
- мої батьки
- мій партнер
- моя робота
< p>- мої друзі- мої діти
- мої гроші
- мій дім
- моє призначення
p> - моя безпека
- моя творчість
- мої страхи та комплекси
- мій духовний розвиток
і т.д.
2. Оцініть кожну галузь у балах від 0 до 15.
3. Дайте відповідь яка сфера набрала найбільше балів? Яка найменша?
Припускаю, що з цими темами і варто працювати насамперед. Там, де багато балів, там багато почуттів позитивних чи негативних.
А там, де мало, почуття заховані глибоко (можливо через біль та травми).
Нехай Ваші вірно сформульовані запити , приведуть Вас до вирішення своїх питань на прийомі у психолога!
