Данная техника может быть полезной в неопределенных и неоднозначных ситуациях, которые требуют выбора, решения и или определенности.
Сначала определяем событие, которое произошло - вызвало негатив:
1. Что именно стряслось?
Оцениваем своё отношение к ситуации:
2. Что я говорю самому себе об этом событии?
Определяем целесообразность своего совета и его качество:
3. Посоветовал бы я своему лучшему другу или близкому человеку придерживаться такой же точки зрения насчет данного события?
Ищем причину не давать такой совет:
4. Если нет, то почему?
Подбираем необходимые и тактичные слова, относительно ситуации:
5. Что бы я сказал своему лучшему другу или близкому человеку в таких же обстоятельствах?
Относим и проверяем на себе:
6. Подходит ли мне такой совет?
Оцениваем точность:
7. Если да, то насколько процентов? (оценить 0-100%)
Рассматриваем возможные варианты реализации:
8.. Каким образом я могу применить к себе тот же совет, что я дал бы другу/близкому чело веку?
