Как самооценка влияет на успех в жизни, удовольствие от него и отношения.
Самооценка полностью влияет на успех в жизни. Самооценка – это отношение к себе. Это уровень самопринятия, самоуважения, уверенности в своих способностях и предпочтениях. Это восприятие своей ценности и места среди людей. В основном она формируется в раннем детстве во взаимодействии с родителями. Каково было отношение ко мне родителей (а позже и других значимых людей в жизни), насколько ценным меня они считали, насколько хорошо относились, насколько уважали, каким я отражался в глазах матери – преимущественно таким я потом вижу себя сам, так себя оцениваю и так отношусь к себе. не отражает реальное положение вещей -
что я на самом деле знаю о себе, могу, умею, какие мои достижения. Это внутренняя реальность, сформированная людьми и событиями из пережитого прошлого, и которая часто не совпадает с действительностью. А мы продолжаем ею руководствоваться в жизни. Заниженная самооценка – это о внутреннем ощущении недостаточной ценности, различных НЕДО – (недостаточно красивая, умная, сообразительная, успешная и т.п.). То есть внутренний образ Я – это образ поражения или некомпетентности. Внутренний критик - собственный внутренний голос, отголосок из прошлого опыта, критикует и обесценивает. Человек с низкой самооценкой невольно ждет оценки окружающих. Ориентиром в жизни являются не собственные знания о себе, свои способности, достижения, доверие себе, свои желания, а мнение других людей. Чем ниже самооценка у человека тем более узкий коридор дозволенного самому себе поведению, потому что он оценивает себя ниже своих реальных возможностей. Действовать мешают внутренние сомнения и тревоги (будет ли это уместно? можно ли так делать? достоин ли я того, чтобы…?). Отсюда эмоциональное напряжение, страх осуждения, негативной оценки своих поступков, высокий уровень тревожности, разочарование в себе и неполучение желаемого. Образ Я включает сведение незыблемых правил, которые он применяет к себе и другим - правила, касающиеся поведения, отношений с людьми, морально-нравственных норм. Когда окружающие отступают от этих правил, у человека это вызывает осуждение, которое на самом деле является своеобразной психологической защитой, маскирующей зависть к людям, способным нарушать правила и действовать по обстоятельствам. Характерным является и стыд за себя и свои поступки. При сравнении ребенка с более успешными детьми в детстве, во взрослом возрасте он будет стесняться самого себя, что никак не отразится в положительном значении на его самооценке. Такой человек верит, что другие лучше его. Отсутствие возможности принятия решений также характерный признак заниженной самооценки. Все перечисленное ведет к тому, что у человека сопровождают по жизни такие проблемы как:
• хронический стресс, социофобия, депрессивные и тревожные расстройства;
• проблемы с пониманием своих потребностей, желаний, чувств; ощущение неуверенности, разочарования в себе, скованности; трудности с достижением целей, неудачи в работе и карьере; зависимость от мнения других, страх критики, постоянное стремление одобрение со стороны других;
• проблема сказать "нет" и отстаивать свои личные границы;
• неверие в положительные отзывы о себе;
• токсичность, негатив к людям и миру, и как следствие — проблемы в общении.
Низкая самооценка мешает стать по-настоящему довольной жизнью, успешным человеком и построить здоровые отношения. склонность к самоунижению говорит о том, что человек пытается стать тем, кем не является. Разобраться в причинах этих действий, сложившихся представлениях о себе и сформировать стабильную здоровую самооценку возможно при проведении необходимой аналитической работы. Психотерапия дают возможность заглянуть в глубину личной истории человека, распознать и изменить ошибочные представления, что порождают проблему. Повышение самооценки оказывается закономерным следствием аналитической работы. Психотерапия помогает в том, что в ее процессе происходит постепенный отказ от самооценки с позиции внутреннего критика. В то же время - переход к субъектной позиции, позиции взрослого, который адекватно оценивает себя, в соответствии со своими реальными качествами, способностями, возможностями и достижениями.
