Нарешті ви наважилися зателефонувати психотерапевту та домовитися про дату першої зустрічі. Кладете слухавку і чим менше часу до сесії, тим частіше виникають запитання: з чого розпочати розмову? про що розповідати? як все проходитиме? як не пропустити найважливішого?
Ваше хвилювання в даній ситуації цілком природне, адже невідоме викликає тривогу. Тим більше, що вам потрібно буде довірити свою душу іншій людині, а це не так просто.
Кабінет психолога являється безпечним простором, в якому людині буде максимально комфортно розкриватися. Присутність третіх осіб не допускається. Тривалість психотерапевтичної сесії 50 хвилин. Як правило, 5-10 хвилин до завершення зустрічі присвячуються на зворотній зв'язок, планування дати та часу наступної сесії.
Перші зустрічі виділяються на знайомство та встановлення контакту. Психотерапевт пропонує розповісти про себе, свою життєву історію або те, що спонукало вас звернутися за допомогою, в чому відчуваєте труднощі та чого хотілося отримати в кінцевому результаті.
Психотерапевт в свою чергу проговорює з вами правила психотерапії, оплату пропусків, умови перенесення зустрічі та періодичність.
Також важливо розуміти, що якщо ви відчули якийсь дискомфорт чи щось вам не підійшло, ви можете проговорити це з психотерапевтом, сказати про свої сумніви або в праві звернутися до іншого спеціаліста. Це не говорить про відсутність професіоналізму чи те, що з вами щось не так – просто так буває з різних причин, що підходить інший психотерапевт.
В будь якому разі психотерапія – це перший крок до змін та неймовірна подорож в глибини власної душі. Не можу пообіцяти, що завжди приємна, але впевнена, що збагатить ваше життя.
