В данной статье предлагаю через призму транзакционного анализа поразмышлять о пассивном поведении, его истоках и как из него исходить, чтобы двигаться к решению проблем.
В транзакционном анализе принято выделять четыре типа пассивного поведения:
1. Ничего не делать
Вместо того чтобы реагировать на проблемы, человек остается пассивным и ничего не делает. При этом она может замечать свои неприятные чувства, но не задумывается над происходящим.
2. Чрезмерная адаптация
Человек не обращает внимания на то, чего хочет, а приспосабливается к целям, желаниям, потребностям и ожиданиям других или представляет, какими могут быть цели, не задумываясь о важности и смысле этих целей. себя. Поскольку адаптация похожа на полезность, внимательность, эффективность, такое поведение находит одобрение у других. Однако в отличие от здорового приспособления человек не осуществляет реалистическую оценку ситуации и не учитывает свои цели, желания и потребности.
3. Ажитация
Человек впадает в повторяющиеся, нецеленаправленные действия, такие как постукивание пальцами, ногой, шагание вперед-назад, поглаживание волос, заедание, курение, употребление алкоголя, времяпрепровождение в играх. Внутреннее напряжение все больше повышается, а действия его несколько снижают. Хотя ажитация не приближается к решению проблемы, она позволяет избегать столкновения со своими аутентичными чувствами (теми, которые могли бы помочь справиться с ситуацией).
4. Беспомощность и насилие
Энергия, которая накапливалась в течение предыдущих трех фаз, разряжается в этой фазе. человек остается фрустрированным) и побуждает других к оказанию человеку помощи. Беспомощность может находить проявление в телесных (соматических) симптомах. Постоянно повторяющаяся беспомощность (изученная беспомощность) со временем может проложить путь к депрессии.
Насилие может принять форму истерики, во время которой могут иметь место вербальные и невербальные нападения на людей или имущество (психическое, физическое насилие). ;
Приведенные типы поведения составляют цикл пассивности. По мере развертывания цикла внутреннее напряжение растет, пока это в конце концов не приведет к разрядке – либо посредством взрыва насилия (часто в форме истерики), либо срыва (часто в форме соматического симптома). Хотя напряжение снято, проблема не решается.
Например, если в коллективе практикуются сплетни и осуждение, у человека, пришедшего в такой коллектив, может наблюдаться цикл от ничего неделания (если он не задумывается о проблеме), желание приспособиться, чтобы хорошо выглядеть в глазах других (чрезмерной адаптации), к ажитации (например, переедание) и, наконец, к истерике во время эпизода, где в глаза ей говорят одно, а за глаза – другое.
< strong>Центральным для каждого типа поведения является переложение ответственности за проблему на другого – человек не берет на себя ответственность и ожидает, что другой решит проблему. В терминах транзакционного анализа, это означает, что человек действует из структурных Родительского или Детского эго-состояния, то есть имея чувства, мысли, поведение, которое было проникнуто от парентальных фигур или собственного прошлого опыта. >Выход из пассивного поведения – в том, чтобы человек обратил внимание, что с ним происходит – какие чувства, мысли и поведение в «здесь» и «сейчас», что он может самостоятельно решать проблемы, делать свой выбор, учитывая свои потребности. В терминах транзакционного анализа это означает действовать из Взрослого эго-состояния.
Упражнение. Вспомните какую-нибудь из последних ситуаций слабой эмоциональной интенсивности, которую Вы не смогли решить и которая закончилась для Вас нежелательным способом – иными словами, в которой Вы проявили пассивность. Какой тип пассивного поведения Вы обнаружили? Чем бы отличалось Ваше поведение, если бы Вы использовали весь потенциал своей взрослой личности? Как изменились бы Ваши мысли, чувства, телесные ощущения?
В транзакционном анализе считается, что источником пассивности во взрослом возрасте является дисфункциональный (нездоровый) симбиоз – отношения, в которых два или более индивиды ведут себя так, будто они составляют одну целостную личность. На двоих у них функционально вместо шести – три эго-состояния.
Соответственно, симбиоз препятствует способности каждого человека в отношениях развивать полную автономию в собственных ценностях/компетенциях/мышлении, а также в выражении и удовлетворении потребностей. Фактически речь идет о том, что без опоры на другого человек не способен функционировать. Поэтому, как правило, симбиотические отношения очень стабильны и предсказуемы – люди держатся за эти отношения. Симбиоз дает иллюзию безопасности, возможность не брать на себя ответственность, частичное удовлетворение потребностей в отношениях.
Здоровый симбиоз возможен в детском возрасте. Уже после первых 6 мес. развитию ребенка начинается постепенный процесс сепарации. При этом важно, чтобы мама учитывала собственные потребности – свое Детское эго-состояние, чтобы симбиоз мог оставаться здоровым.
В жизни бывают моменты, когда нам хотелось бы восстановить временные функциональные симбиотические отношения. В течение кризисных периодов жизни или кризисных ситуаций (например, перехода в новую сферу/переезда в другую страну или лечения в больнице), когда нам не хватает соответствующих ресурсов организма, навыков, знаний, мы можем нуждаться в поддержке других. Однако надо помнить, что мы открыто можем просить о помощи, не лишая себя каких-либо функциональных эго-состояний.
Симбиоз происходит на двух уровнях одновременно: на социальном в одном направлении и психологическом – в обратном ( именно благодаря этому он и может поддерживаться в течение длительного времени).
Например, сильный муж заботится о своей жене, контролирует ее, решает все бытовые вопросы, а она отдает ему право на заботу о себе, решение вопросов и во всем ему подчиняется, не имея права на выражение и учет ее мысли. В случае четко заметного симбиоза первого порядка мужчина в основном использует Родительский и Взрослый эго-состояния: «Я буду тебя защищать и буду думать за тебя», его жена в основном обнаруживает Детское эго-состояние: «Спасибо, что заботишься обо мне». В менее очевидном симбиозе второго порядка женщина использует Родительский и Взрослый эго-состояния: «Я знаю, что тебе нужно видеть меня слабее и что ты боишься остаться без ощущения своей значимости. Когда ты будешь решать проблемы, я буду уделять тебе то внимание и восхищение, которых тебе не хватает», а мужчина обнаруживает Детское эго-состояние: «Пожалуйста, позаботься обо мне, дай мне восхищение и теплый контакт». Мужчина может безотчетно воспринимать жену как маму и пытаться путем решения жизненных вопросов и получения одобрения от жены компенсировать недостаток теплого контакта, который он не получил от мамы. Однако жена – не мама, а он – не маленький мальчик.
В симбиозе взрослый человек может желать функционально быть в Детском эго-состоянии, если за него все решали родители, а во Взрослом и Родительском эго- состояниях – если наоборот ей нужно было еще в детстве функционально выполнять родительские функции (например, заботиться о младших братьях, сестрах, утешать, поддерживать кого-то из родителей, решать бытовые вопросы) или если то, как выполняли свои функции родители, она не одобряет. Если в отношениях имеется симбиоз, то каждый их участник воспринимает другого как функцию, не видя перед собой настоящего, реального человека, который не связан с родительскими фигурами. Симбиоз не позволяет в полной мере выразить и удовлетворить нынешние нужды. Если обе стороны отношений стремятся выйти из симбиоза, вполне возможно трансформировать отношения на других началах. Если же одна сторона осознает ограничение симбиоза и решит выйти из него, а другая не будет этого желать, то ей следует приготовиться к тому, что ее будут пытаться удержать в существующей динамике, и ей придется делать выбор между сохранением отношений и возможностью быть собой, полностью выражая свои потребности.
Выход из симбиоза, равно как и выход из пассивного поведения, требует осознания. Только тогда у человека появляется выбор и возможность стать активным творцом своей жизни. Это может потребовать больших усилий. Однако, если речь идет о качестве и полноте жизни, возможно, стоит решиться следовать этому пути?
