Обида не так безобидна как оказалось ? Неспроста говорят, что сконцентрированный гнев это бомба собственного загорания и почему именно этот механизм саморазрушения сложно остановить?! Об этом мы сейчас узнаём.
Обида - механизм что подтверждает нашу позицию жертвы в ситуации , непроявленный гнев, который исходит от нас по причинам:
1. 📌Пребывания обиженного в роли жертвы проживая чей то сценарий в жизни;
2. 📌Собственной гордыни - наше эго , что жаждет доминирования, восхваления в социуме, не принятия мнения которое иное в сравнении с твоим( категоричность);
3. 📌Низкая самоценность , я обижена, ибо разрешаю себя унижать, не достойна любви, хоть и сильно нуждаюсь в ней !
4. 📌Страх - если я отпущу обиду, этот негативный опыт снова повторится;
5. Ожидания, уход от реальности - я хочу видеть в людях, то что мне хочется (не хватает) , а не то что есть на самом деле ..
✍️👣Первые шаги в трансформации обиды:
1. ✅Признать, что я обижаюсь..
2. ✅Понять, что я чувствую, когда обижаюсь и почему тот или иной человек имеет влияния надо мной? Какая роль обидчика для меня?
3. ✅Когда я ставлю себя в роль жертвы ( обиженной ), что я получаю ? ( вторичная выгода обиды - скрытый мотив );
4. ✅Что я теряю когда обижаюсь ?Более того, важно прожить эмоции, которые вызваны обидой ( выпустить наружу - сублимировать ) и обесточить воспоминание ( относиться к ситуации как части истории, архиву в памяти без эмоций и какой либо ценности ).
5. ✅Простить обидчика!👆Что значит простить ? Не забыть, на что способен человек, но осознать, что над вами больше не имеют власти! Вы не жертва в той ситуации и его «умовыводы» незначимы для вас.. Люди обижают намеренно из-за собственной неполноценности, стоит помнить об этом;
6. ✅Осознать какова будет жизнь и ощущения без груза обиды ? ( ведь жить в негативных эмоциях в той ситуации влияет лишь на вас, и не на кого другого ..
7. ✅Вы выбираете жить в страдании или перестать лилеять ту мысль «что мир несправедлив» и не брать ту «жабу» негативных установок, которые обидчик вам пытается навязать..
8. ✅Наполнять свою жизнь теми красками, которые вас вдохновляют🌿 Тратить время на реализацию мечты, а не на проживания сценария жертвы). 8. 🙌🙆♂️Когда восприятие агрессоров измениться (ибо счастливые не могут обидеть), тогда вы просто перестанете их замечать ...
