Образа не така нешкідлива як виявилося? Недарма кажуть, що сконцентрований гнів – це бомба власного загоряння і чому саме цей механізм саморуйнування складно зупинити?! Про це ми зараз дізнаємося.
Образа - механізм, що підтверджує нашу позицію жертви в ситуації , невиявлений гнів, який походить від нас з причин:
1. 📌Перебування скривдженого в ролі жертви проживаючи чийсь сценарій у житті;
2. 📌Власної гордині - наше его , що прагне домінування, вихваляння в соціумі, не ухвалення думки яке інше в порівнянні з твоїм(категоричність);
3. 📌Низька самоцінність, я скривджена, бо дозволяю себе принижувати, не варта любові, хоч і дуже потребую її!
4. 📌Страх - якщо я відпущу образу, цей негативний досвід знову повториться;
5. Очікування, уникнення реальності - я хочу бачити в людях, те що мені хочеться (не вистачає) , а не те що є насправді ..
✍️👣Перші кроки у трансформації образи:
1. ✅Визнати, що я ображаюся.
2. ✅Зрозуміти, що я відчуваю, коли ображаюся і чому та чи інша людина має вплив на мене? Яка роль для мене кривдника?
3. ✅Коли я ставлю себе в роль жертви (скривдженої), що я отримую? (Вторинна вигода образи - прихований мотив);
4. ✅Що я втрачаю коли ображаюся ?Більш того, важливо прожити емоції, викликані образою (випустити назовні - сублімувати) і знеструмити спогад (відноситися до ситуації як частини історії, архіву в пам'яті без емоцій та будь-якої цінності).
5. ✅Пробачити кривдника! 👆Що означає пробачити? Чи не забути, на що здатна людина, але усвідомити, що над вами більше не мають влади! Ви не жертва в тій ситуації і його «умови» незначні для вас. Люди ображають навмисно через власну неповноцінність, варто пам'ятати про це; ✅Усвідомити яким буде життя та відчуття без вантажу образи? ( адже жити в негативних емоціях у тій ситуації впливає лише на вас, і не на кого іншого ..
7. ✅Ви вибираєте жити в стражданні або перестати ліліювати ту думку «що світ несправедливий» і не брати ту «жабу» негативних установок, які кривдник вам намагається нав'язати. 8. 🙌🙆♂️Коли сприйняття агресорів зміниться (бо щасливі не можуть образити), тоді ви просто перестанете їх помічати...
