Рассмотрение чувства гнева со всех сторон
1. Гнев - это способ, показать нам: что наши границы были нарушены или мы потеряли что-то ценное для нас.
2. Табуирование гнева, как правило, происходит для того чтобы, проще было нарушать границы другого, манипулировать им.
3. Гнев это энергия, а не поведение. Энергия которая нам дана, для изменения ситуации.
4. Гнев не разрушителен, наш выбор стратегии поведения бывает разрушителен.
5. Гнев можно и нужно выражать по-разному, в от ситуации.
6. Между гневом и действием существует пространство, где мы можем определить свои действия.
7. Запрет гнева или наоборот «вседозволенность» в родительской семье, формирует наше неумение совладать с ним. Что порождает страх перед этим чувством: «В гневе, я себя не контролирую!».
Таким образом, можно бояться любого чувства, с которым мы мало знакомы. Важно понимать, что не само чувство нас пугает, а наше незнание, отсутствие опыта.
8. Гневу, необходим выход, мы в состоянии его удерживать, но постоянное подавление этого чувства, чревато для нас.
9. Физическая активность в сочетании со словами гнева, способствует выражению данного чувства, наступает облегчение.
10. Нет проблем с гневом, есть проблемы с нарушенными границами. Это здорово, ходить в зал и сбрасывать напряжение там. Но, так мы не решаем проблему. Необходимо обратить внимание, на то, что нас злит.
