Все пропало?😱 ❗Обрати внимание на одну из самых популярных ошибок⛔ мышления, которая заставляет испытывать негативные эмоции и чувства.
👿И имя её - Катастрофизация.
Многие люди систематически🔁 допускают данную ошибку мышления, как заядлые прогульщики пропускают занятия в школе.
Человек не только преувеличивает проблему, он ещё и пропускает в своем мышлении огромную череду событий, впадает в крайности.
Примеры:
Колит в "области сердца"💓, Все! это "инфаркт"💔, а не обычная невралгия. .
👻Завалил экзамен, все конец...отчислят, попаду в армию, а не отправят на пересдачу.
👦Если ребенок заболел, то это "неизбежная смерть", а не обычная простуда.
💣Катастрофизация относится к размышлению о будущих событиях и вызывает состояние тревоги😳.
😥Является причиной ряда психологических расстройств:
тревожное расстройство, паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, неврастении, ОКР и т.д.
📣Что может вызвать катастрофизацию? .
🤷Неопределенность
Ну например: Шеф, с серьезным лицом, сказал🗣️ зайти к нему в кабинет, есть разговор.
И что происходит? - человек выпадает в крайность и уже фантазирует своё увольнение.
Но что делать?😔 - спросите Вы. ✔️Понимать, скорее всего будет не так, как вы себе фантазируете, в 80-90 случаях человек не может предсказать событие.
✔️Пытаться расширить круг сознания, допустить ещё несколько возможных вариантов развитие (как минимум 3-4), которые могут предшествовать катастрофе. ✍️Пиши в комментариях свои примеры катастрофизации, преувеличения.👇
