Делюсь техникой, которая помогает понять себя лучше :)
Каждый человек на ситуацию реагирует поразному, испытывают разные эмоции. То, что делает счастливым или разгневанным одного человека, у другого будет вызывать совершенно иные эмоции. Ниже будут перечислены эмоции - дополните предложения, основываясь на своих чувствах и понимании самого себя.
Гнев
Меня охватывает гнев, когда .......................
Когда я разгневан(а), у меня возникают слудующие мысли: .......................
Когда я разгневан(а), у меня возникают слудующие чувства: .......................
Грусть
Меня охватывает грусть, когда .......................
Когда я грущу, у меня возникают слудующие мысли: .......................
Когда я грущу, у меня возникают слудующие чувства: .......................
Тревога
Меня охватывает тревога, когда .......................
Когда я тревожусь, у меня возникают слудующие мысли: .......................
Когда я тревожусь, у меня возникают слудующие чувства: .......................
Вина
Меня охватывает вина, когда .......................
Когда я обвиняю, у меня возникают слудующие мысли: .......................
Когда я себя обвиняю, у меня возникают слудующие чувства: .......................
Счастье
Я счастлив(а), когда .......................
Когда я счастлив(а), у меня возникают слудующие мысли: .......................
Когда я счастлив(а), у меня возникают слудующие чувства: .......................
Спокойствие
Я спокоен, когда .......................
Когда я спокоен, у меня возникают слудующие мысли: .......................
Когда я спокоен, у меня возникают слудующие чувства: .......................
И т.д)
