Ділюсь технікою, яка допомагає зрозуміти себе краще :)
Кожна людина на ситуацію реагує по-різному, відчувають різні емоції. Те, що робить щасливим або розгніваним одну людину, в іншої викликатиме зовсім інші емоції. Нижче будуть перераховані емоції - доповніть пропозиції, ґрунтуючись на своїх почуттях і розумінні самого себе.
Гнів
охоплює гнів, коли .......................
Коли я розгніваний(а), у мене виникають наступні думки: ... ....................
Коли я розгніваний(а), у мене виникають наступні почуття: .......................
Сум< /p>
Мене охоплює смуток, коли .......................
Коли я сумую, у мене виникають наступні думки : .......................
Коли я сумую, у мене виникають наступні почуття: .......................
Тривога< /p>
Мене охоплює тривога, коли .......................
Коли я турбуюся, у мене виникають наступні думки : .......................
Коли я турбуюся, у мене виникають наступні почуття: .......................
Вина
Мене охоплює вина , коли .......................
Коли я звинувачую, у мене виникають наступні думки: ........ ...............
Коли я звинувачую себе, у мене виникають наступні почуття: .......................
Щастя< /p>
Я щасливий(а), коли .......................
Коли я щасливий(а), у мене виникають такі думки: .......................
Коли я щасливий(а), у мене виникають наступні почуття: .......................
Спокій
Я спокійний, коли .......................
Коли я спокійний, у мене виникають наступні думки : .......................
Коли я спокійний, у мене виникають наступні почуття: .......................
І т.д)
