Самый частый запрос в кабинете психолога сегодня - это депрессия
С каким вопросом чаще всего обращаются люди в кабинет психолога?
В последнее время у клиентов участились жалобы на чувство тревоги и сопровождающую это чувство депрессию.
И если с тревогой все более или менее понятно, все знают как она ощущается, то с темой депрессии связано много мифов, предрассудков и страхов.
Давайте рассмотрим более детально, что же такое депрессия, как понять есть она у вас или нет, и что делать в случае наличия у вас такового недуга.
В нашей повседневной жизни слово “депрессия” встречается часто. Многие громко заявляют о том, что у них депрессия, на самом деле описывая при этом всего лишь свое плохое настроение или моменты печали и грусти. А многие действительно находятся в депрессии годами, даже не подозревая об этом. Они списывают свое тягостное состояние на лень или отсутствие мотивации и каждый день буквально тянут себя за волосы на работу или учебу. А дело всё в том, что из-за доступности информации стерлись границы понимания в чём разница между диагнозом и простым снижением настроения. И в наше время словом депрессия обозначается как эмоциональное состояние, так и расстройство психического здоровья. Из-за чего люди, которые действительно нуждаются в помощи, не ищут её своевременно. А люди, которые привыкли накручивать у себя различные симптомы, имеют очень удобное прикрытие для того, чтобы оставаться в позиции жертвы и ничего в жизни не менять.
Поэтому важно знать на какие симптомы важно обратить внимание, чтобы можно было говорить не просто о временном упадке сил, а уже о таком серьезном состоянии как депрессия.
Итак, Вам и вашим близким стоит беспокоиться если:
1. Чувство грусти сопровождает вас и ощущается как что-то постоянное и неизбежное .
2. Вы наблюдаете у себя потерю интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то занимались легко.
3. У вас изменился аппетит. Вы теряете или набираете вес и это не связано с диетами или физическими нагрузками.
4. У вас проблемы со сном. Бессонница или наоборот сна слишком много.
5. Вы испытываете упадок сил и повышенную утомляемость.
6. Ваши окружающие стали замечать изменения в вашей физической активности. Вы утратили способность сидеть спокойно и постоянно суетитесь, ходите, совершаете нехарактерные для вас движения руками или же наоборот, другим стало заметно, что ваши движения и речь очень замедлились и выглядят неестественно.
7. Вы часто испытываете чувство никчемности и вины. Вы плохо о себе думаете, считаете себя неудачником (неудачницей), часто бываете в себе разочарованы, или считаете, что подвели свою семью.
8. Также вам трудно сосредоточиться на чём-либо, ваше мышление, концентрация и способность принимать решения затруднены.
9. У вас появляются фантазии и мысли о смерти или самоубийстве.
Если Вам знакомы все эти симптомы и что самое важное, они длятся больше двух недель, Вам нужно обратиться за помощью к специалисту.
Врач психиатр, психотерапевт или психолог должны будут провести тщательную диагностическую оценку для того чтобы определить какой степени тяжести у вас депрессия. Легкая, средняя или тяжелая и в от вашей стадии, назначить или рекомендовать вам соответствующее лечение. Легкая депрессия отлично корректируется с помощью психотерапии, средняя и тяжелая уже часто требуют наряду с психотерапией подключения и медикаментозных средств тоже. Вы должны помнить, что назначать медикаменты имеет право только врач психиатр.
Также вы должны понимать, что депрессия это настоящая болезнь для лечения которой вам необходима помощь специалиста. Вы не должны бояться или стесняться своего состояния. По статистике каждый шестой человек хоть раз в жизни болел этим недугом. И если обратится за квалифицированной помощью своевременно, то в 90% случаев эта болезнь отступает достаточно быстро.
Желаю всем вам психического здоровья. И в случае необходимости вы всегда можете обратиться ко мне за консультацией.
