Найчастіший запит у кабінеті психолога сьогодні – це депресія
З яким питанням найчастіше звертаються люди до кабінету психолога?
Останнім часом у клієнтів почастішали скарги на почуття тривоги і депресію, що супроводжує це почуття.
І якщо з тривогою все більше або менш зрозуміло, всі знають як вона відчувається, то з темою депресії пов'язано багато міфів, забобонів та страхів. Давайте розглянемо детальніше, що ж таке депресія, як зрозуміти є вона у вас чи ні, і що робити у разі наявності у вас такої недуги.
У нашому повсякденному житті слово “депресія” зустрічається часто. Багато хто голосно заявляє про те, що у них депресія, насправді описуючи при цьому лише свій поганий настрій або моменти смутку та смутку. А багато хто дійсно перебуває в депресії роками, навіть не підозрюючи про це. Вони списують свій тяжкий стан на лінощі або відсутність мотивації і щодня буквально тягнуть себе за волосся на роботу чи навчання. А справа все в тому, що через доступність інформації стерлися межі розуміння, в чому різниця між діагнозом і простим зниженням настрою. І в наш час словом депресія позначається як емоційний стан, і розлад психічного здоров'я. Через що люди, які справді потребують допомоги, не шукають її вчасно. А люди, які звикли накручувати у себе різні симптоми, мають дуже зручне прикриття для того, щоб залишатися в позиції жертви і нічого в житті не змінювати. Тому важливо знати на які симптоми важливо звернути увагу, щоб можна було говорити не просто про тимчасовий занепад сил, а вже про такий серйозний стан як депресія. Отже, Вам і вашим близьким варто турбуватися якщо:
1. Почуття смутку супроводжує вас і відчувається як щось постійне та неминуче.
2. Ви спостерігаєте втрату інтересу чи задоволення від занять, якими колись займалися легко.
3. У вас змінився апетит. Ви втрачаєте або набираєте вагу і це не пов'язано з дієтами чи фізичними навантаженнями.
4. У вас є проблеми зі сном. Безсоння або навпаки сну дуже багато.
5. Ви відчуваєте занепад сил і підвищену стомлюваність.
6. Ваші оточуючі стали помічати зміни у вашій фізичній активності. Ви втратили здатність сидіти спокійно і постійно метушитеся, ходите, чините нехарактерні для вас рухи руками або ж навпаки, іншим стало помітно, що ваші рухи і мова дуже сповільнилися і виглядають неприродно.
7. Ви часто відчуваєте почуття нікчемності та провини. Ви погано думаєте про себе, вважаєте себе невдахою (невдахою), часто буваєте в собі розчаровані, або вважаєте, що підвели свою сім'ю.
8. Також вам важко зосередитися на чомусь, ваше мислення, концентрація та здатність приймати рішення утруднені.
9. У вас з'являються фантазії та думки про смерть чи самогубство.
Якщо Вам знайомі всі ці симптоми і що найважливіше, вони тривають більше двох тижнів, Вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця.
Лікар психіатр, психотерапевт або психолог повинні будуть провести ретельну діагностичну оцінку для того, щоб визначити, якою мірою тяжкості у вас депресія. Легка, середня або важка і від вашої стадії, призначити або рекомендувати вам відповідне лікування. Легка депресія відмінно коригується за допомогою психотерапії, середня та важка вже часто вимагають поряд із психотерапією підключення та медикаментозних засобів теж. Ви повинні пам'ятати, що призначати медикаменти має право тільки лікар психіатр. Також ви повинні розуміти, що депресія це справжня хвороба для лікування якої вам необхідна допомога фахівця. Ви не повинні боятися чи соромитися свого стану. За статистикою кожна шоста людина хоч раз у житті хворіла на цю недугу. І якщо звернеться за кваліфікованою допомогою вчасно, то у 90% випадків ця хвороба відступає досить швидко. Бажаю всім вам психічного здоров'я. І в разі потреби ви завжди можете звернутися до мене за консультацією.
