О том, что делать с негативными эмоциями.
Желание испытывать положительные эмоции - нормальная потребность. Наш мозг создан таким образом, чтобы "поощрять" эволюционно полезное поведение, вырабатывая дофамин и серотонин (гормоны удовольствия).
Важно оговориться, что переживание неприятный эмоций - это неотъемлемая часть жизни и испытывать иногда злость, грусть, раздражение и пр. - нормально. Также есть жизненные периоды, когда эмоциональный негативизм - часть естественного процесса. Например, проживания горя или в подростковом возрасте, когда гормональные перестройки неизбежная часть изменений организма.
Если же человек понимает, что большую часть времени испытывает неприятные чувства, причины могут быть 2:
1. Нарушения в работе гормонов. Это чисто физиологическая причина с которой необходимо обращаться к врачам эндокринологу, невропатологу и психиатру.
2. Психологические причины. Их может быть бесконечное количество от не прожитой травмы или горя до невозможности самореализации. В таком случае необходимо обращаться за помощью к психологу.
Чаще всего эти причины взаимосвязаны и постоянное переживание тяжелых эмоций может приводить к изменению химии мозга. Также как и нарушения функций гормонов проявляется в переживании негативных эмоций. На каком-то этапе искать что стало первопричиной не имеет смысла, поскольку необходим комплексный подход к решению этой проблемы и параллельное медикаментозное лечение и работа с психологом.
Важно понимать, что постоянное нахождение в негативных переживаниях - это сигнал вашего организма и вашей психики о том, что вам необходима помощь.
