Мене звати Юлія Малюта. Я відкрита й чуйна людина. Колись і сама добре знала, що таке тривога та невпевненість у собі. Це був непростий період. Але завдяки методам когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) я змогла пройти цей шлях — змінила мислення, покращила якість життя, навчилася справлятися з викликами та розвиватися як людина й фахівець-психолог.

Тепер я з радістю допомагаю іншим пройти цей шлях — і щиро вірю, що вийде й у тебе.

Мій підхід:

У роботі я використовую техніки науково обґрунтованого підходу — когнітивно-поведінкову терапію. В основі нашої роботи — розуміння того, як працює нервова система, як влаштована психіка, і як змінюється мислення та поведінка.

Я поясню, як не боятися тривоги — і як позбутися її назавжди. Фраза «Я тривожна людина» більше не буде про тебе.

🔹 Сформуємо здорову самооцінку

🔹 Побудуємо адаптивне мислення без негативних установок

🔹 Навчимося керувати фокусом уваги

🔹 Встановимо особисті кордони

🔹 Розвинемо внутрішні опори — здатність спиратися на себе в будь-якій ситуації

Я допоможу зберігати й відновлювати психобіологічний ресурс — ту внутрішню силу, яка дозволяє залишатися стійкою, енергійною та здоровою.

Працюю з психосоматикою, фобіями, страхами, панічними атаками — крок за кроком, на основі глибокого розуміння причин, а не просто боротьби з симптомами.

Навіщо це потрібно?

Щоб ти стала впевненою, сильною, спокійною людиною. Щоб почала краще почуватися — фізично й емоційно. Щоб була енергія будувати щасливі стосунки, працювати з задоволенням, заробляти більше — або навіть відкрити власну справу.

Ці зміни — не лише для тебе. Нове мислення, здорові моделі поведінки та ставлення до себе ти зможеш передати своїм дітям. І це вже буде нова, сильна та здорова сімейна історія.

Я на твоєму боці. Підтримуватиму, пояснюватиму, даватиму ефективні домашні завдання й необхідну інформацію, щоб ти справді побачила результат.

Разом ми зможемо більше.

Як проходить консультація зі мною?

Я працюю в підході, що спирається на доказову медицину — без «води» та загальних фраз. На консультаціях ти отримаєш чітку, зрозумілу та корисну інформацію. Ми розберемося, чому саме в тебе виникли ці переживання, на що варто звернути увагу та як поступово змінити мислення й реакції.

Я створюю простір, де можна відкрито говорити про важливе — без осуду, м’яко, з повагою до твого темпу. Якщо щось буде незрозуміло — поясню, підтримаю, допоможу знайти слова.

Працюємо онлайн або офлайн — як зручно тобі. Консультації проходять легко, цікаво та ефективно. Це не «суха» теорія — це жива, дружня робота з результатом.

Мій шлях у психотерапію почався з особистого болю.

Колись я була дуже тривожною, невпевненою дівчинкою. Мені було важко заводити друзів, я боялася знайомств, уникала спілкування — здавалося, що всі навколо розумніші, сильніші, успішніші. Себе я до таких людей не відносила. Я не бачила в собі потенціалу, не вірила, що здатна на щось більше.

Про кар’єру навіть не мріяла. Так, дуже хотілося фінансової стабільності, свободи, реалізації — але сил, впевненості й внутрішнього дозволу на це не було.

Два декрети, роки вдома з дітьми — і, як часто буває, втрата досвіду, віри в себе, відчуття, що «поїзд пішов».

Знайомство з психологією, глибоке навчання й особиста психотерапія змінили мене. Зсередини. Крок за кроком я почала розуміти, чому я така, що на мене вплинуло, і що з цим робити.

Тепер я — впевнена в собі жінка, з родиною, яку я люблю, і справою, яку створила сама. Уже в Німеччині я відкрила своє підприємництво, почала працювати з людьми — і роблю це з великим натхненням. Зараз я знаю: я можу, я варта, і я йду своїм шляхом.

Проблеми не зникають — але я вже точно знаю, що з будь-якою ситуацією можна впоратися. І я з радістю допомагаю іншим пройти свій шлях — з турботою, розумінням і надійною психологічною опорою.