photo

Тамара Гр...

  • Психолог
  • Психотерапевт
  • Коуч
  • Профориентолог

Стаж: 

9 лет

Язык: 

UK, RU

Сертификаты: 

12

Запросил(-а): 

Администрация

  • Запросы
  • О психологе
  • Образование
  • Отзывы/Рекомендации 0/0
  • Календарь
  • Статьи 0
Запросы, с которыми я работаю:
Депрессия
Самооценка
Выгорание
Прокрастинация
Дополнительные компетенции:
ЛГБТК+
Люди с нейроотличием
Не работаю с:
Военные
Дети дошкольного возраста
Дети до 12 лет
Дети с особыми образовательными потребностями (ООП)
Онкология
Химические зависимости
Чем могу помочь?

Профессиональное выгорание

Профессиональный стресс

Прокрастинация

Перфекционизм

Самооценка

Самоценность

Раздражительность

Панические атаки

Одиночество

Семейные отношения

Эмоциональное выгорание

Потеря и горе

Самоопределение и самоидентификация

Отношение к деньгам

Адаптация, эмиграция

Прокрастинация

Рождение ребенка

Попытки самоубийства

ПТСР

Депрессивные состояния

Интимность и сексуальность

Кризисы и травмы

Тревожные состояния

Усталость

Романтические отношения

Самооценка и самоценность

Созависимость

Навязчивые мысли и ритуалы

Психосоматика

Отношение к пище

Абьюз, эмоциональное насилие

Подходы и методы, в которых я работаю:
КПТ
Сексология

Мой путь в психологию начался еще в далеком 2003 году, когда на 3 курсе университета (на то время я училась на факультете иностранной филологии) я поняла, что хочу лучше понимать себя, других людей, иметь представление как работает мозг и чем мы руководствуемся принимая то или другое решение. Где-то в 20-летнем возрасте у меня сформировалась и остается :) миссия моей жизни – познавать этот мир и делиться своими знаниями с людьми, которые в них нуждаются.

После окончания университета я начала работать преподавателем, сначала в колледже, затем в университете, параллельно обучаясь в аспирантуре, затем в докторантуре. И так проработала 17 лет, обучая студентов, передавая свои знания будущим психологам.

Последние 8 лет я активно совмещала академическую деятельность в университете с частной психотерапевтической практикой.

Больше всего в жизни люблю узнавать что новое, общаться с людьми из разных культур и путешествовать (моя мечта - кругосветка:)

Психотерапия стала для меня путём к более глубокому познанию себя. Раньше я часто испытывала тревогу и неуверенность, не понимала, почему некоторые ситуации вызывают сильные эмоции. Благодаря терапии я научилась распознавать свои чувства, понимать их корни и работать с ними. Терапевт помог мне принять себя, снизить самокритику и повысить самооценку. Я научилась ставить личные границы и заботиться о своем эмоциональном состоянии. Теперь я чувствую себя сильнее и увереннее, готовой к вызовам, которые приносит жизнь.

Ты сможешь все!

- путешествия (имею мечту моей жизни - совершить кругосветное путешествие)

- вязание (крючком, спицами) для меня это медитация и возможность замедлиться

- фотография - я так люблю ловить яркие моменты, контрастные цветовые сочетания

- обучение - да-да, мне 42 и я продолжаю учиться - ведь познание мира это моя ценность жизни - и обучение для меня это словно глоток свежего воздуха

Высшее и профессиональное образование

2003–2005 – Институт социальной реабилитации и развития ребенка при Каменец-Подольском государственном университете. Квалификация: Практический психолог.

2007-2012 – Институт психологии имени Г.С.Костюка НАПН Украины. Соискатель ученой степени кандидата психологических наук. Научная степень: кандидат психологических наук.

2012 – защита кандидатской диссертации на тему: «Психологические факторы профессионального выгорания работников государственной налоговой службы Украины».

(19.00.10 – организационная психология; экономическая психология).

2012 – теп. ч. – Институт психологии имени Г.С.Костюка НАПН Украины. Соискатель ученой степени доктора психологических наук.

2019 – 2023 – Украинский Институт когнитивно-поведенческой психотерапии (600 академ. часов)

2022-2024 – ISST (International Society of Schema Therapy) "Тренинговая программа индивидуальной схематерапии" (160 академ. часов)

2023-2024 – обучение индивидуальной схематерапии при Балтийском институте схематерапии (60 академ часов)

2023-теп.ч – Курс ТФ КПТ для детей и молодежи

2024-теп.ч – Переяслав-Хмельницкий университет. Квалификация: Сексолог (120 академ. часов)

Профессиональные курсы

1. Образовательный проект «School of social leadership: школа социального лидерства кафедры социальной работы» 6-9 февраля 2016 г., г. Каменец-Подольский.

2. Тренинг «Лидерский потенциал современного ученого», 23-25 ​​ноября 2016, г. Ивано-Франковск.

3. Тренинг «Соматично-когнитивный подход обработки травматического опыта у ветеранов», 18 марта 2017 г., г. Киев.

4. Тренинг «Особенности работы психолога с представителями ЛГБТ сообщества» 19-21 марта 2017 г., г. Ирпень.

5. Сертификат о повышении квалификации "Посттравматический стресс", 8-10 декабря 2017 г., г. Киев.

6. Международная стажировка: «Инновации в науке: Вызовы нашего времени», Курс: «Психология управления», 120 ч, 4 кредита. Болгария

7. Международная летняя школа «Управление проектами, улучшающими мир», 8-16 сентября 2018 г., г. Варна, Болгария

8. International Course in Organizational Psychology “Организационный well-being: размышления, его приверженности, consequences and moderating variables”, 4-5 March 2019, Kyiv.

9. Workshop: Исследование в think tanks: Развитие вашей рецензирования дизайна и Qualitative Data Analysis, 21-22 May, Lviv.

10. Тренинг «Работа над перфекционностью – от классической когнитивно-поведенческой терапии до схематерапии», 20 дидактических часов, 23-24 мая 2019 г. Львов.

11. Тренинг «Основные принципы оказания психологической помощи в условиях чрезвычайных ситуаций и кризисов», 27-29 мая 2019, г. Чернигов.

12. Преподаватели ин экшн. Трехдневный интенсив для педагогов, 7-9 июня 2019 г., г. Киев. 16. Тренинг «Первая психологическая помощь и кризисная интервенция», 14-16 июня 2019 г. Чернигов.

13. Тренинг и конференция по вопросам буллинга ЛГБТ-подростков, (21 академический час) 27-29 сентября 2019 г., г. Киев.

14. Курс «Образно-телесная терапия психосоматических расстройств» с супервидением. Продолжительность – 40 часов, 12 января-12 февраля 2020 г., г. Киев.

Кандидат наук
Інститут психології імені Г. С. Костюка НАПН України
26 вересня 2012 року
Спеціаліст
Інститут соціальної реабілітації та розвитку дитини при Кам'янець-Подільському державному університеті
2005

2023-теп.ч – Курс ТФ КПТ для детей и молодежи

2024-теп.ч – Переяслав-Хмельницкий университет. Квалификация: Сексолог (120 академ. часов)

Профессиональные курсы

1. Образовательный проект «School of social leadership: школа социального лидерства кафедры социальной работы» 6-9 февраля 2016, г. Каменец-Подольский.

2. Тренинг «Лидерский потенциал современного ученого», 23-25 ​​ноября 2016, г. Ивано-Франковск.

3. Тренинг «Соматично-когнитивный подход обработки травматического опыта у ветеранов», 18 марта 2017 г., г. Киев.

4. Тренинг «Особенности работы психолога с представителями ЛГБТ сообщества» 19-21 марта 2017 г., г. Ирпень.

5. Сертификат о повышении квалификации "Посттравматический стресс", 8-10 декабря 2017 г., г. Киев.

6. Международная стажировка: «Инновации в науке: Вызовы нашего времени», Курс: «Психология управления», 120 ч, 4 кредита. Болгария

7. Международная летняя школа «Управление проектами, улучшающими мир», 8-16 сентября 2018 г., г. Варна, Болгария

8. International Course in Organizational Psychology “Организационный well-being: размышления, его приверженности, consequences and moderating variables”, 4-5 March 2019, Kyiv.

9. Workshop: Исследование в think tanks: Развитие вашей рецензирования дизайна и Qualitative Data Analysis, 21-22 May, Lviv.

10. Тренинг «Работа над перфекционностью – от классической когнитивно-поведенческой терапии до схематерапии», 20 дидактических часов, 23-24 мая 2019 г. Львов.

11. Тренинг «Основные принципы оказания психологической помощи в условии чрезвычайных ситуаций и кризисов», 27-29 мая 2019 г. Чернигов.

12. Преподаватели ин экшн. Трехдневный интенсив для педагогов, 7-9 июня 2019 г., г. Киев. 16. Тренинг «Первая психологическая помощь и кризисная интервенция», 14-16 июня 2019 г. Чернигов.

13. Тренинг и конференция по вопросам буллинга ЛГБТ-подростков, (21 академический час) 27-29 сентября 2019 г., г. Киев.

14. Курс «Образно-телесная терапия психосоматических расстройств» с супервидением. Продолжительность – 40 часов, 12 января-12 февраля 2020 г., г. Киев.

тренинг-центр "ЛАТЭРО"
Второе рождение. Как выйти из лабиринта матричных отношений
27 июля - 1 августа 2020, К-во часов - 32
Міжнародна асоціація психологів та консультантів із сексуальної освіти
ВСТУП ДО СЕКСУАЛЬНОЇ ОСВІТИ ТА СТАТЕВОГО ВИХОВАННЯ
13.09.2024, К-во часов - 15
УКРАЇНСЬКИЙ ІНСТИТУТ КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВОЇ ТЕРАПІЇ
ЧОТИРЬОХРІЧНА НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА «КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВА ТЕРАПІЯ»
23/11/2020
УНІВЕРСИТЕТ ГРИГОРІЯ СКОВОРОДИ В ПЕРЕЯСЛАВІ
СІМЕЙНА ПСИХОЛОГІЯ
31.07.2025, К-во часов - 120
Міжнародна асоціація психологів та консультантів із сексуальної освіти
СПЕЦПРАКТИКУМ «SEX|PSY: Консультативна практика + супервізія»
14.08.2025, К-во часов - 15
ЦЕНТР ПОЗА СХЕМАМИ
СХЕМАТЕРАПІЯ МЕЖОВОГО РОЗЛАДУ ОСОБИСТОСТІ
29-30.09.2023, К-во часов - 20
Український фонд Благополуччя дітей
Образно-тілесна терапія психосоматичних розладів
К-во часов - 40
Український інститут когнітивно-поведінкової терапії
TF-CBT Ukraine Training Program
2025, К-во часов - 72
International Society of Schema Therapy (ISST)
AdAlta Accredited Online ST Training Program
24 November 2022 - 17 January 2023, К-во часов - 160
ЦЕНТР ПОЗА СХЕМАМИ
ТЕРАПІЯ ТРАВМИ МЕТОДОМ СХЕМАТЕРАПІЇ
29-30.10.2022, К-во часов - 20
Baltic Schema therapy Institute
Baltic Schema therapy Institute
10.09.2023 - 25.03.2024, К-во часов - 160
ТОВ "МІЖНАРОДНИЙ ІНСТИТУТ ПІСЛЯДИПЛОМНОЇ ОСВІТИ"
Післядипломна програма "Психологічне консультування"
Серпень 2025 року, К-во часов - 32

Вопросы и ответы

Не знаете, как выбрать психолога? 🕵️‍♀️

Могут помочь такие моменты:
- Фото и видео-визитка. Помогают почувствовать первое впечатление.
- Запросы, с которыми работает/не работает психолог, и образование. Чтобы заранее понять, есть ли опыт именно в ваших темах.
- Формат работы. Онлайн или офлайн, город, район, календарь – всё для вашего удобства.
- Стоимость. Будет ли вам комфортно финансово?
- Ощущения. Прислушайтесь к внутренней реакции на профиль: симпатия, доверие, интерес, ваша интуиция – это тоже важный критерий.
Все психологи и психотерапевты на qui.help проверены и имеют соответствующее образование. Здесь профессионалы, которым можно доверять.
❤️ А ещё мы подготовили гайд, который поможет сориентироваться и выбрать специалиста прямо в самое сердечко.

Как и когда осуществляется оплата?

Вы оплачиваете сессии напрямую психологу, без нашего посредничества, дополнительных платежей или комиссий. Мы советуем психологам брать 50% предоплаты за очные встречи и 100% предоплаты за онлайн-сессии. Это необходимо, чтобы гарантировать оплату со стороны клиента. Однако некоторые психологи могут принимать оплату после сессии. Оплата производится любым удобным для вас обоих способом. Вы сможете обсудить это и другие вопросы сразу в чате.

Могу ли я получить возврат средств?

Мы рекомендуем обсудить этот вопрос с вашим психологом. У психологов есть собственная политика относительно отмены или переноса сессий. Наиболее распространённый вариант — это возможность получить возврат средств или перенести сессию без дополнительной оплаты, если вы сообщили об изменениях как минимум за 24 часа до сессии. Если же сессия уже состоялась или вы сообщили об отмене менее чем за 24 часа до назначенного времени, средства обычно не возвращаются. Это стандартная практика в отрасли, которая даёт психологу достаточно времени, чтобы скорректировать своё расписание и, возможно, предложить это время другому клиенту, который в нём нуждается.

Я оставила(л) заявку. Когда мне напишут?

Если вы оставили заявку с 9:00 до 21:00, один из наших менеджеров в течение 5 минут создаст для вас общий чат с психологом в удобном для вас мессенджере. Если вы оставили заявку после 21:00, чат будет создан утром следующего дня. Мы советуем психологам связаться с вами в течение 2 часов, но иногда с их стороны возможны задержки (рабочий график может быть довольно насыщенным!).

А можно отменить или перенести сеанс?

Да, в большинстве случаев вы можете отменить или перенести сеанс. У каждого психолога есть своя политика по отмене или переносу сессий. Рекомендуем обсудить это лично.