photo

Тамара Гр...

  • Психолог
  • Психотерапевт
  • Коуч
  • Профорієнтолог

Стаж: 

9 років

Мова: 

UK, RU

Сертифікати: 

12

Запросив(-ла): 

Адміністрація

  • Запити
  • Про психолога
  • Освіта
  • Відгуки/Рекомендації 0/0
  • Календар
  • Статті 0
Запити, з якими працюю:
Депресія
Самооцінка
Вигорання
Прокрастинація
Додаткові компетенції:
ЛГБТК+
Люди з нейровідмінністю
Не працюю з:
Військові
Діти дошкільного віку
Діти до 12 років
Діти з особливими освітніми потребами (ООП)
Онкологія
Хімічні залежності
З чим можу допомогти?

Професійне вигорання

Професійний стрес

Прокрастинація

Перфекціонізм

Самооцінка

Самоцінність

Дратівливість

Панічні атаки

Самотність

Сімейні стосунки

Емоційне вигорання

Втрата та горе

Самовизначення та самоідентифікація

Ставлення до грошей

Адаптація, еміграція

Прокрастинація

Народження дитини

Спроби самогубства

ПТСР

Депресивні стани

Інтимність та сексуальність

Кризи і травми

Тривожні стани

Втома

Романтичні стосунки

Самооцінка та самоцінність

Співзалежність

Навʼязливі думки та ритуали

Психосоматика

Ставлення до їжі

Абʼюз, емоційне насилля

Підходи й методи, в яких працюю:
КПТ
Сексологія

Мій шлях в психологію розпочався ще в далекому 2003 році, коли на 3 курсі університету (на той час я навчалась на факультеті іноземної філології) я зрозуміла, що хочу краще розуміти себе, інших людей, мати уявлення як працює мозок і чим ми керуємося приймаючи те чи інше рішення. Десь в 20-річному віці в мене сформувалась і залишається :) місія мого життя - пізнавати цей світ і ділитися своїми знаннями з людьми, які їх потребують.

Після закінчення університету я почала працювати викладачем, спочатку в коледжі, потім в університеті, паралельно навчаючись в аспірантурі, згодом в докторантурі. І так пропрацювала 17 років, навчаючи студентів, передаючи свої знання майбутній психологам.

Останні 8 років я активно поєднувала академічну діяльність в університеті з приватною психотерапевтичною практикою.

Найбільше в житті полюбляю дізнаватись що нове, спілкуватись з людьми з різних культур і подорожувати (моя мрія - навколосвітня подорож:)

Психотерапія якісно змінила усе моє життя: це і краще, глибше та більш якісне розуміння себе, професійна реалізація і особисті стосунки. Я бачу у своїй роботі, як підхід ,в якому я психотерапевтую, працює і як допомагає людям покращити якість їхнього життя і бути щасливішими. Завдяки власній терапії я змінила свій підхід до життя через зміну патернів думок, навчилася відбудовувати свої особисті кордони, більш чутливо ставитись до кордонів інших людей, розпізнавати свої почуття, краще розуміти та працювати з ними. В терапії працювала з прийняттям себе, зменшенням гучності внутрішнього критика та самоцінністю. Все це і дало мені можливість почуватися сильнішою, готовою до нових викликів життя.

Ти зможеш все!

- подорожі (маю мрію мого життя - здійснити навколосвітню подорож)

- в'язання (гачком, спицями) для мене це медитація і можливість сповільнитись

- фотографія - я так люблю ловити яскраві моменти, контрастні поєднання кольорів

- навчання - так-так, мені 42 і я продовжую навчатися - адже пізнання світу це моя цінність життя - і навчання для мене це немов ковток свіжого повітря

Вища та професійна освіта

Кандидат психологічних наук (2012)

2003-2005 – Інститут соціальної реабілітації та розвитку дитини при Кам’янець-Подільському державному університеті. Кваліфікація: Практичний психолог.

2007-2012 – Інститут психології імені Г.С.Костюка НАПН України. Здобувач наукового ступеня кандидата психологічних наук. Науковий ступінь: кандидат психологічних наук.

2012 - захист кандидатської дисертації на тему: «Психологічні чинники професійного вигорання працівників державної податкової служби України».

(19.00.10 – організаційна психологія; економічна психологія).

2012 - теп. ч. – Інститут психології імені Г.С.Костюка НАПН України. Здобувач наукового ступеня доктора психологічних наук психологічних наук.

2019 - 2023 - Український Інститут когнітивно-поведінкової психотерапії (600 академ. годин)

2022-2024 - ISST (International Society of Schema Therapy) "Тренінгова програма індивідуальної схематерапії" (160 академ. годин)

2023-2024 - навчання індивідуальній схематерапії при Балтійському інституті схематерапії (60 академ годин)

Кандидат наук
Інститут психології імені Г. С. Костюка НАПН України
26 вересня 2012 року
Спеціаліст
Інститут соціальної реабілітації та розвитку дитини при Кам'янець-Подільському державному університеті
2005

2023- 2025 - Курс ТФ КПТ для дітей та молоді

2024 - Переяслав-Хмельницький універститет. Кваліфікація: Сексолог (120 академ. годин)

Професійні курси

1. Освітній проект «School of social leadership: школа соціального лідерства кафедри соціальної роботи» 6-9 лютого 2016 р., м. Кам’янець-Подільський.

2. Тренінг «Лідерський потенціал сучасного науковця», 23-25 листопада 2016 р., м. Івано-Франківськ.

3. Тренінг «Соматично-когнітивний підхід опрацювання травматичного досвіду у ветеранів», 18 березня 2017 р., м. Київ.

4. Тренінг «Особливості роботи психолога з представниками ЛГБТ спільноти» 19-21 березня 2017 р., м. Ірпінь.

5. Сертифікат про підвищення кваліфікації «Посттравматичний стрес», 8-10 грудня 2017 р., м. Київ.

6. Міжнародне стажування: «Інновації в науці: Виклики нашого часу», Курс: «Психологія управління»,120 год, 4 кредити. Болгарія

7. Міжнародна літня школа «Управління проектами, що покращують світ», 8-16 вересня 2018 р., м. Варна, Болгарія

8. International Course in Organizational Psychology “Organizational well-being: disease, its causes, consequences and moderating variables”, 4-5 March 2019, Kyiv.

9. Workshop: Research in Think Tanks: Developing Your Own Research Design & Qualitative Data Analysis, 21-22 May, Lviv.

10. Тренінг «Робота над перфекційністю – від класичної когнітивно-поведінкової терапії до схематерапії», 20 дидактичних годин, 23-24 травня 2019, м. Львів.

11. Тренінг «Основні принципи надання психологічної допомоги в умова надзвичайних ситуацій та криз», 27-29 травня 2019, м. Чернігів.

12. Викладачі ін екшн. Триденний інтенсив для освітян, 7-9 червня 2019 р., м. Київ. 16. Тренінг «Перша психологічна допомога і кризова інтервенція», 14-16 червня 2019, м. Чернігів.

13. Тренінг та конференція з питань булінгу ЛГБТ-підлітків, (21 академічна година) 27- 29 вересня 2019 р., м. Київ.

14. Курс «Образно-тілесна терапія психосоматичних розладів» з супервізією. Тривалість – 40 годин, 12 січня-12 лютого 2020 р., м. Київ.

тренинг-центр "ЛАТЭРО"
Второе рождение. Как выйти из лабиринта матричных отношений
27 июля - 1 августа 2020, Кількість годин - 32
Міжнародна асоціація психологів та консультантів із сексуальної освіти
ВСТУП ДО СЕКСУАЛЬНОЇ ОСВІТИ ТА СТАТЕВОГО ВИХОВАННЯ
13.09.2024, Кількість годин - 15
УКРАЇНСЬКИЙ ІНСТИТУТ КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВОЇ ТЕРАПІЇ
ЧОТИРЬОХРІЧНА НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА «КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВА ТЕРАПІЯ»
23/11/2020
УНІВЕРСИТЕТ ГРИГОРІЯ СКОВОРОДИ В ПЕРЕЯСЛАВІ
СІМЕЙНА ПСИХОЛОГІЯ
31.07.2025, Кількість годин - 120
Міжнародна асоціація психологів та консультантів із сексуальної освіти
СПЕЦПРАКТИКУМ «SEX|PSY: Консультативна практика + супервізія»
14.08.2025, Кількість годин - 15
ЦЕНТР ПОЗА СХЕМАМИ
СХЕМАТЕРАПІЯ МЕЖОВОГО РОЗЛАДУ ОСОБИСТОСТІ
29-30.09.2023, Кількість годин - 20
Український фонд Благополуччя дітей
Образно-тілесна терапія психосоматичних розладів
Кількість годин - 40
Український інститут когнітивно-поведінкової терапії
TF-CBT Ukraine Training Program
2025, Кількість годин - 72
International Society of Schema Therapy (ISST)
AdAlta Accredited Online ST Training Program
24 November 2022 - 17 January 2023, Кількість годин - 160
ЦЕНТР ПОЗА СХЕМАМИ
ТЕРАПІЯ ТРАВМИ МЕТОДОМ СХЕМАТЕРАПІЇ
29-30.10.2022, Кількість годин - 20
Baltic Schema therapy Institute
Baltic Schema therapy Institute
10.09.2023 - 25.03.2024, Кількість годин - 160
ТОВ "МІЖНАРОДНИЙ ІНСТИТУТ ПІСЛЯДИПЛОМНОЇ ОСВІТИ"
Післядипломна програма "Психологічне консультування"
Серпень 2025 року, Кількість годин - 32

Запитання та відповіді

Не знаєте, як обрати психолога? 🕵️‍♀️

Можуть допомогти такі моментики:
- Фото та відеовізитка. Допомагають відчути перше враження.
- Запити, з якими працює/не працює психолог та освіта. Щоб попередньо розуміти, чи є досвід саме у ваших темах.
- Формат роботи. Онлайн чи офлайн, місто, район, календарик – все про зручність для вас.
- Вартість. Чи буде вам комфортно фінансово?
- Відчуття. Прислухайтеся до внутрішньої реакції на профіль: симпатія, довіра, цікавість, ваша інтуїція – це теж важливий критерій.
Усі психологи та психотерапевти на qui.help перевірені і мають відповідну освіту. Тут професіонали, яким можна довіряти.
❤️ А ще ми підготували гайд, що допоможе зорієнтуватися й обрати спеціаліста прямо в саме серденько.

Як і коли здійснюється оплата?

Ви сплачуєте сесії напряму психологу, без нашого посередництва, додаткових платежів чи комісій. Ми радимо психологам брати 50% передплату для очних зустрічей і 100% передплату для онлайн. Це необхідно, щоб гарантувати оплату з боку клієнта. Але деякі психологи можуть брати оплату після сесії. Оплата здійснюється будь-яким зручним способом для вас обох. Ви зможете обговорити це та інші запитання одразу в чаті.

Чи можу я отримати повернення коштів?

Ми рекомендуємо обговорити це питання з вашим психологом. Психологи мають власну політику щодо скасування або перенесення сесій. Найпоширеніший варіант – це можливість отримати повернення коштів або перенести сеанс без додаткової оплати, якщо ви повідомили про зміни щонайменше за 24 години до сесії. Якщо ж сеанс відбувся або ви повідомили про скасування менш ніж за 24 години до призначеного часу, кошти зазвичай не повертаються. Це стандартна практика в галузі, яка дає психологу достатньо часу, щоб скорегувати свій розклад і, можливо, запропонувати цей час іншому клієнту, який його потребує.

Я залишила(в) заявку. Коли мені напишуть?

Якщо ви залишили заявку з 9:00 до 21:00, один з наших менеджерів протягом 5 хвилин створить спільний чат для вас з психологом у зручному для вас месенджері. Якщо ви залишили заявку після 21:00, чат буде створений вранці наступного дня. Ми радимо психологам сконтактуватися з вами протягом 2 годин, але іноді бувають затримки з їхнього боку (робочий графік може бути доволі насиченим!).

А можна скасувати чи перенести сеанс?

Так, здебільшого, ви можете скасувати або перенести сеанс. Кожен психолог має власну політику щодо скасування/перенесення сесій. Радимо обговорити це особисто.