Обо мне

Я психолог, который работает не только методами, а прежде всего собой.

Мой главный инструмент – живое присутствие, искренность и внимательность к человеку.

На наших встречах я создаю пространство без порицания, где можно быть собой, говорить откровенно и находить ответы там, где раньше казалось — их нет.

Мой подход

Когда вы приходите ко мне, это не просто час разговора. Это общее пространство для перемен.

Я слушаю внимательно, без оценок и советов сверху.

Помогаю увидеть то, что скрывается за тревогой, напряжением или усталостью.

Поддерживаю в понимании себя, своих чувств и реакций.

Помогаю найти внутренние опоры, чтобы жить более свободно, спокойно, подлинно.

Мой путь

В детстве я верила, что где-то есть жизнь, в которой можно быть собой и тебя принимают такой, какой ты есть.

Я искала силу — из-за спорта, боевых искусств, преодоления трудностей. Тогда это было о выживании.

А позже я поняла: настоящая сила не в борьбе, а в принятии себя.

Жизнь научила меня видеть глубже — не только боль, но и потенциал, который в нем спрятан.

Работая с людьми еще с 2001 года, я заметила: каждый в силе исцелиться, просто иногда нужен тот, кто поможет ее открыть.

Рождение моего сына стало точкой глубокого переосмысления – встречей с собственными травмами, принятием и исцелением.

Тогда я поняла: я не жертва, а творец своей жизни. И мир – не враг, а простор для роста.

Как я работаю

С пониманием и теплом. Я рядом, не над вами.

Глубоко, но мягко. Мы затрагиваем важные темы в безопасном темпе.

Из-за осознания и действия. Вы не просто «говорите», а начинаете видеть, как меняется ваша жизнь.

Через тело и чувство. Симптомы – не враги, а сигналы, помогающие найти истинную причину.

Моя цель – помочь вам встретить себя настоящего, научиться принимать, поддерживать и быть в контакте со своими чувствами.

Что происходит на сессиях

Мы говорим честно и без порицания.

Учимся распознавать внутренние конфликты, старые сценарии и повадки.

Ищем новые способы реагирования и жизни.

Восстанавливаем контакт с собой – телом, эмоциями, желаниями.

Постепенно появляется больше покоя, ясности, уверенности и радости.

Мои ценности

Искренность, доверие и уважение.

Глубина без излишней «драматизации».

Мягкость вместо давления.

Вера в то, что каждый человек имеет ресурс для перемен.

Если коротко

Я не просто консультирую – я рядом.

Бережно, внимательно и на глубине.

Если вам важно, чтобы рядом был психолог, который прошел свой путь и понимает, как это искать себя и восстанавливать внутреннюю силу, я здесь.

Первая встреча: знакомство и начало совместной работы

Начало терапии – это шаг в новое пространство, где можно остановиться, прислушиваться к себе и получить поддержку. Во время первой сессии мы познакомимся, обсудим Ваш запрос и договоримся о формате нашего взаимодействия.

Вы можете рассказать, с чем обращаетесь или просто сказать: «Я не знаю, с чего начать». Это совершенно нормально. Часто первая встреча — именно тот момент, когда появляется возможность увидеть, что происходит внутри, и постепенно найти слова для этого.

________________________________________

Как проходит первая сессия

В начале мы знакомимся. Вы можете рассказать немного о себе, о том, что привело Вас на терапию, или просто поделиться тем, что сейчас больше всего волнует. Я могу задать несколько уточняющих вопросов, чтобы лучше понять вашу ситуацию, контекст и ожидания от терапии.

Мы также договариваемся об основных правилах работы:

• формат и продолжительность встреч;

• условия оплаты и переноса сессий;

• принцип конфиденциальности – что означает, что все, о чем мы говорим, остается в пределах терапевтического пространства.

Это создает ощущение предсказуемости и безопасности, что позволяет обеим сторонам понимать границы и ответственность в процессе.

________________________________________

Пространство, где можно быть собой

На первой встрече не нужно рассказывать все сразу или пытаться сказать "правильные" вещи. В терапии нет правильных или неправильных историй – есть только Ваш уникальный опыт.

Вы можете быть просто собой: волноваться, молчать, смеяться, плакать или искать слова – все это естественно и допустимо. Это пространство создано для того, чтобы Вы могли проявлять себя без порицания, в собственном темпе и с той искренностью, которая для Вас возможна сейчас.

Я забочусь о том, чтобы атмосфера была безопасной, принимающей и поддерживающей, даже если Вы затрагиваете сложные темы или сильные чувства.

________________________________________

О чем мы будем говорить

Каждая терапия начинается с поиска понимания: что беспокоит, что хочется изменить или исследовать. Иногда запрос звучит четко - например, "Я хочу научиться лучше справляться с тревогой" или "Я чувствую выгорание".

А иногда он формируется постепенно – через разговор, наблюдение, размышления.

Моя роль состоит в том, чтобы помочь Вам увидеть целостную картину: определить, в чем состоит Ваш запрос, какие эмоции и ситуации с ним связаны, и что именно может быть первым шагом к переменам.

________________________________________

План работы

В зависимости от запроса мы обрисуем проблему и построим понятный план работы. Он может быть гибким и изменяться в процессе, ведь жизнь не стоит на месте и со временем могут появляться новые темы или потребности.

Цель этого плана – помочь Вам двигаться к желаемым изменениям в Вашем собственном темпе, без давления и спешки. Терапия – это не соревнование и не тест. Это путь осознания, принятия и развития.

________________________________________

Что Вы можете ожидать

После первой сессии у Вас может появиться ощущение облегчения, когда все сказанное впервые принимает форму. А может остаться много вопросов, и это тоже нормально. Важно дать себе время и пространство, чтобы почувствовать, комфортно ли Вам в этом контакте или хотите продолжать работу.

Психотерапия — это процесс, в котором важны искренность, регулярность и взаимное доверие. Встреча по встрече Вы начнете замечать, как постепенно меняется восприятие себя, отношений, эмоций и жизни в целом.

________________________________________

Завершение

Первая сессия – это начало сотрудничества, в котором Вы не сами. Мы вместе ищем путь к пониманию, поддержке и внутреннему равновесию. Здесь можно говорить о важном, быть уязвимым и в то же время в безопасности.

Ваш опыт, темп и готовность – это основа нашей работы. А моя задача создать условия, в которых Вы сможете по-настоящему увидеть себя, свои потребности и возможности для изменений.

Психотерапия изменила мой способ видеть себя и жизнь — по борьбе и контролю в принятии, доверии и подлинной внутренней силе. Более подробно я написала об этом в разделе "О себе"

Если все трещит по швам – через щель появляется свет!

Играю на музыкальных инструментах старой