Про мене

Я — психолог, який працює не лише методами, а насамперед собою.

Мій головний інструмент — жива присутність, щирість і уважність до людини.

На наших зустрічах я створюю простір без осуду, де можна бути собою, говорити відверто і знаходити відповіді там, де раніше здавалось — їх немає.

________________________________________

Мій підхід

Коли ви приходите до мене, це не просто година розмови — це спільний простір для змін.

• Я слухаю уважно, без оцінок і порад «згори».

• Допомагаю побачити те, що ховається за тривогою, напругою чи втомою.

• Підтримую у розумінні себе, своїх почуттів і реакцій.

• Допомагаю знайти внутрішні опори, щоб жити вільніше, спокійніше, справжньо.

________________________________________

Мій шлях

У дитинстві я вірила, що десь є життя, у якому можна бути собою і тебе приймають таким, який ти є.

Я шукала силу — через спорт, бойові мистецтва, подолання труднощів. Тоді це було про виживання.

А пізніше я зрозуміла: справжня сила — не в боротьбі, а у прийнятті себе.

Життя навчило мене бачити глибше — не лише біль, а й потенціал, який у ньому захований.

Працюючи з людьми ще з 2001 року, я побачила: кожен має в собі силу зцілитися, просто іноді потрібен той, хто допоможе її відкрити.

Народження мого сина стало точкою глибокого переосмислення — зустріччю з власними травмами, прийняттям і зціленням.

Тоді я зрозуміла: я не жертва, а творець свого життя. І світ — не ворог, а простір для росту.

________________________________________

Як я працюю

• З розумінням і теплом. Я поруч, не над вами.

• Глибоко, але м’яко. Ми торкаємось важливих тем у безпечному темпі.

• Через усвідомлення і дію. Ви не просто говорите — ви бачите, як змінюється ваше життя.

• Через тіло і відчуття. Симптоми — не вороги, а сигнали, які допомагають знайти справжню причину.

Моя мета — допомогти вам зустріти себе справжнього, навчитися приймати, підтримувати і бути в контакті зі своїми почуттями.

________________________________________

Що відбувається на сесіях

• Ми говоримо чесно й без осуду.

• Вчимося розпізнавати внутрішні конфлікти, старі сценарії та звички.

• Шукаємо нові способи реагування й життя.

• Відновлюємо контакт із собою — тілом, емоціями, бажаннями.

• Поступово з’являється більше спокою, ясності, впевненості та радості.

________________________________________

Мої цінності

• Щирість, довіра і повага.

• Глибина без зайвої «драматизації».

• М’якість замість тиску.

• Віра в те, що кожна людина має в собі ресурс для змін.

________________________________________

Якщо коротко

Я не просто консультую — я поруч.

Бережно, уважно і на глибині.

Якщо вам важливо, щоб поряд був психолог, який пройшов свій шлях і розуміє, як це — шукати себе і відновлювати внутрішню силу, — я тут.

Перша зустріч: знайомство і початок спільної роботи

Початок терапії — це крок у новий простір, де можна зупинитися, прислухатися до себе і отримати підтримку. Під час першої сесії ми познайомимося, обговоримо Ваш запит і домовимося про формат нашої взаємодії.

Ви можете розповісти, з чим звертаєтесь, або просто сказати: «Я не знаю, з чого почати». Це абсолютно нормально. Часто перша зустріч — це саме той момент, коли з’являється можливість побачити, що відбувається всередині, і поступово знайти слова для цього.

________________________________________

Як проходить перша сесія

На початку ми знайомимось. Ви можете розповісти трохи про себе, про те, що привело Вас на терапію, або просто поділитись тим, що зараз найбільше хвилює. Я можу поставити кілька уточнювальних запитань, щоб краще зрозуміти Вашу ситуацію, контекст і очікування від терапії.

Ми також домовляємось про основні правила роботи:

• формат і тривалість зустрічей;

• умови оплати та перенесення сесій;

• принцип конфіденційності — що означає, що все, про що ми говоримо, залишається в межах терапевтичного простору.

Це створює відчуття передбачуваності й безпеки, дозволяє обом сторонам розуміти межі та відповідальність у процесі.

________________________________________

Простір, де можна бути собою

На першій зустрічі не потрібно розповідати все одразу або намагатися сказати “правильні” речі. У терапії немає правильних або неправильних історій — є лише Ваш унікальний досвід.

Ви можете бути просто собою: хвилюватися, мовчати, сміятись, плакати або шукати слова — усе це природно і допустимо. Цей простір створений для того, щоб Ви могли проявляти себе без осуду, у власному темпі та з тією щирістю, яка для Вас можлива зараз.

Я дбаю про те, щоб атмосфера була безпечною, приймаючою та підтримувальною, навіть якщо Ви торкаєтесь складних тем чи сильних почуттів.

________________________________________

Про що ми говоритимемо

Кожна терапія починається з пошуку розуміння: що саме турбує, що хочеться змінити або дослідити. Іноді запит звучить чітко — наприклад, “Я хочу навчитися краще справлятись із тривогою” або “Я відчуваю вигорання”.

А іноді він формується поступово — через розмову, спостереження, роздуми.

Моя роль полягає в тому, щоб допомогти Вам побачити цілісну картину: визначити, у чому полягає Ваш запит, які емоції та ситуації з ним пов’язані, і що саме може бути першим кроком до змін.

________________________________________

План роботи

В залежності від запиту ми разом окреслимо проблему і побудуємо зрозумілий план роботи. Він може бути гнучким і змінюватись у процесі, адже життя не стоїть на місці, і з часом можуть з’являтись нові теми чи потреби.

Мета цього плану — допомогти Вам рухатись до бажаних змін у Вашому власному темпі, без тиску і поспіху. Терапія — це не змагання і не тест. Це шлях усвідомлення, прийняття і розвитку.

________________________________________

Що Ви можете очікувати

Після першої сесії у Вас може з’явитись відчуття полегшення, коли все сказане вперше набуває форми. А може залишитись багато запитань — і це теж нормально. Важливо дати собі час і простір, щоб відчути, чи комфортно Вам у цьому контакті, чи хочете продовжувати роботу.

Психотерапія — це процес, у якому важливими є щирість, регулярність і взаємна довіра. Зустріч за зустріччю Ви почнете помічати, як поступово змінюється сприйняття себе, стосунків, емоцій і життя в цілому.

________________________________________

Завершення

Перша сесія — це початок співпраці, у якій Ви не самі. Ми разом шукаємо шлях до розуміння, підтримки та внутрішньої рівноваги. Тут можна говорити про важливе, бути вразливим і водночас у безпеці.

Ваш досвід, темп і готовність — це основа нашої роботи. А моя задача — створити умови, у яких Ви зможете по-справжньому побачити себе, свої потреби та можливості для змін.

Психотерапія змінила мій спосіб бачити себе і життя — з боротьби та контролю у прийняття, довіру й справжню внутрішню силу. Більш детально я написала про це в розділі "Про себе"

Якщо все тріщить по швах - через щілину з'являється світло!

Граю на музичних інструментах стародавньої Індії, читаю Священні писання, малюю, практикую йогу