В статье говорится, как жизненные сценарии формируются в детстве под влиянием родительских посланий. Эти сценарии могут быть победными, проигравшими или банальными. Психотерапия помогает осознать свои сценарии и при необходимости изменить их для улучшения качества жизни.
С самого детства мы начинаем составлять «план жизни», который психологи называют жизненным сценарием. Этот процесс происходит на бессознательном уровне, и решение о нашем жизненном пути мы часто принимаем еще до того, как учимся говорить. Как ребенок определяет, по какому пути идти, зависит не только от обстоятельств, в которых он растет, но и от его собственных ощущений, эмоций и реакций на события вокруг. Каждый ребенок по-своему интерпретирует окружающий мир, даже если он живет в одинаковых условиях с другими детьми. взрослыми. Родительские установки как вербальные, так и невербальные закладывают фундамент нашего восприятия себя и других. Это могут быть как прямые высказывания типа «ты сможешь достичь всего, чего захочешь», так и косвенные послания, такие как взгляд, который бросают родители в момент неудачи ребенка, или их реакция на его успехи.
Интересным примером может служить история двух братьев, которых воспитывала мать с верой, что они оба попадут в психбольницу. Один из них действительно стал пациентом психиатрии, а другой психиатром. Эта история демонстрирует, что даже при одинаковых посланиях и ожиданиях со стороны родителей дети могут выбирать разные сценарии своей жизни. Важно то, что каждый ребенок на основе своих чувств решает, как воспринимать себя и мир, и это решение не всегда осознается. Берн, основатель концепции жизненных сценариев, утверждал, что ребенок сам формирует свой сценарий, хотя родители и влияют на этот процесс. Эта свобода выбора позволяет объяснить, почему разные дети в одних и тех же условиях могут принимать совершенно разные жизненные решения.
Сценарий закладывается под влиянием вербальных и невербальных посланий от родителей. Это могут быть не только прямые высказывания типа «ты сможешь все» или «у тебя ничего не получится», но и невербальные сигналы, например жесты, взгляды, эмоциональная реакция на успехи или неудачи ребенка. На основе этих посланий ребенок формирует представление о себе, других людях и жизни в целом.
Психологический сценарий лежит вне осознания, поэтому он часто проявляется через определенные шаблоны поведения во взрослой жизни. Человек может не отдавать себе отчет в причинах своих поступков или выборов, но при этом действовать в соответствии с заложенным в детстве сценарием. Этот бессознательный процесс затрудняет работу со сценариями во взрослом возрасте. Ближе к этим воспоминаниям и переживаниям мы можем подойти через сны, фантазии или повторяющиеся жизненные ситуации, в которых оказываемся снова и снова.
Психологические сценарии можно условно разделить на несколько типов , каждый из которых определяет наш подход к жизни:
Сценарий победителя – это жизненный путь человека, достигающего поставленных перед собой целей легко и с чувством внутренней гармонии. Победители испытывают удовольствие от своих достижений и обретают радость в процессе.
Сценарий проигравшего – это жизненный путь, когда человек не достигает своих целей или, даже достигая их, испытывает постоянный дискомфорт или внутренний конфликт. Проигравшие могут становиться успешными снаружи, но внутри чувствовать себя несчастными из-за стресса или усталости.
Сценарий непобедителя – это банальный сценарий, в котором человек не достигает больших побед, но и не терпит больших поражений . Это жизнь без ярких взлетов и падений, в которой царит определенная стабильность, но также может отсутствовать чувство настоящего успеха.
Кроме сценариев, которые ребенок принимает родителей, существует еще понятие антисценария. Антисценарий – это поведенческая стратегия, которая формируется как реакция на навязанные родителями установки. Когда родители пытаются «вбить» ребенку в голову определенный сценарий, он может сознательно или бессознательно выбрать противоположный путь.
Например, если родители постоянно говорят ребенку о необходимости добиваться успеха, ставить перед собой высокие цели и быть лучшим во всем , ребенок может решить отказаться от этой погони и жить простой, скромной жизнью Антисценарий может проявиться как отказ следовать ожиданиям родителей и выбору своего пути, который противоположен тому, что ей навязывали.
Антисценарии могут быть как конструктивными, так и деструктивными. В некоторых случаях они помогают человеку вырваться из токсичных родственных сценариев и найти свой путь. В других случаях антисценарии могут стать препятствием на пути к развитию, когда человек отказывается от собственных амбиций только из-за желания не оправдывать родительские ожидания.
Психотерапия помогает человеку обратить внимание на те паттерны поведения, которые были сформированы в детстве, и увидеть, как они влияют на взрослую жизнь . Это может включать работу со снами, фантазиями и повторяющимися ситуациями, отображающими сценарий. В процессе психотерапии человек может пересмотреть свои старые установки и принять новые, которые будут более конструктивными и соответствующими его потребностям.
Изменение сценария требует от человека смелости и готовности посмотреть свое прошлое. Важно понять, что ни один сценарий не приговор – мы всегда имеем возможность его пересмотреть и изменить. Это может быть длительный процесс, но он позволяет избавиться от ограничительных убеждений и принять новые решения относительно собственного будущего.
Изменение жизненного сценария – это путь к большей свободе, личностному развитию и внутренней гармонии. Это позволяет человеку не только добиться своих целей, но и испытывать истинное удовольствие от жизни. Жизнь без ограничений детских сценариев открывает новые горизонты возможностей и позволяет полностью реализовать свой потенциал.
Подводя итоги, наши жизненные сценарии и антисценарии формируются в детстве под влиянием
