Друзья, хотелось бы представить Вашему вниманию простую и эффективную тихнику для избавления от нежелательных мыслей.
В целом, мы справимся в 4 действия :)
Постарайтесь запомнить данную инструкцию не только мысленно, но и механически)
1. Выпиши на листе бумаги какую-либо негативную или навязчивую мысль, которая не дает Вам покоя. (Ещё более эффективно, в дополнение к написанному добавить иллюстрацию - нарисовать эту мысль.
2. Скомкайте этот лист бумаги с большой силой.
3. Скажите себе что-нибудь позитивное на этот счёт. (альтернативное)
4. Вообразите, как ты выбрасываешь эту негативную мысль в мусорное ведро, избавляясь от нее / выбросьте ваше творение в муссорное ведро
Повторите данную инструкцию для всех навязчивых мыслей :)
Эффект не за горами :)
С уважением Хоменко Алексей
