В статье предложено рассмотреть 3ависимость страха оценок окружающих от низкой самооценки.
Как-то после сессии с клиенткой долго думалось мне о том, почему чужие оценочные суждения так глубоко западают в душу…ранят многих из нас… И пришла к выводу, что скорее всего, такие оценки цепляют нас, когда мы ставим другого выше себя, наделяя его некоторой экспертностью, что ли. Ведь, если у нас есть ощущение, что с нами все в порядке, то даже колкие слова «эксперта» пройдут мимо нас, «как с гуся вода»… А вот если нет? Если понимаешь, что тебя цепляют всякие колкости, всякие шутки, в твой адрес, ранят настолько, что ты еле-еле сдерживаешься, чтоб не заплакать… О чем ты думаешь, что первое приходит на ум? Мир не справедлив, не буду с ними общаться больше…аккуратненько так закрывая створку своей ракушки… А на самом деле ведь вопрос не в людях, (хотя иногда и в них, здесь нужно разбираться подробнее), чаще всего вопрос в том, что мы просто не уверены в себе, нам необходима оценка другого, кого-то более значимого, что ли… Мы настолько привыкли к оценкам! Помните это? Кашу доел -молодец! Убрала в комнате – умница! Читаешь мало- не годится, старайся лучше…и много еще где, родители, детстский сад, школа ( О Боги!!!), где твоя голова, чем ты думаешь…в дворники пойдешь …, ага вот сразу, сдам тесты,- возьму метлу)))
А если по-другому? Если взять себе за правило, тех, кому ты не нравишься или не нравятся твои идеи, умственные способности, другое (подставь нужное), просто считать их людьми с плохим вкусом. Ведь людям с хорошим вкусом , нравится общаться с себе подобными, и свести к минимуму общение с «неадекватами». То есть, если я нравлюсь человеку, и он позитивно ко мне относится, он прекрасен. Если дает мне негативную оценку- он по-просту не обладает хорошим вкусом, не стоит обращать внимание… Забирайте у других право оценивать себя или свои поступки без вашего на то запроса!
Предупреждая возгласы о том, что так ведь можно и манию величия заработать, скажу, людям с манией величия сильно проще, чем людям с низкой самооценкой и от оценок окружающих. Научитесь давать себе ту поддержку и принятие, которой , возможно, вам так не доставало в детстве. Хорошая новость в том, что «долюбить» себя мы можем уже сейчас, во взрослом возрасте, осознав в чем причина нашей от чужого мнения. Вот представьте двух детей, одного из которых хвалят и подбадривают, а другого критикуют и одергивают. Как они будут себя оценивать? Тот, что купался в любви, становится уверенным и незавиимым от мнения других, ведь он глубоко уверен в своем привычном «Я молодец». А тот, кого критиковали и ограничивали, он чувствует свою постоянную уязвимость и неловкость…
Нравиться всем невозможно, потому даже не тратьте на это силы. Будьте собой, остальные роли уже заняты! В качестве практики, попробуйте вспомнить те ситуации, где вы были на высоте. Возможно, это была школьная олимпиада по истории, конкурс красоты, успешно, в сроки сданный проект, превосходно испеченный пирог, все, что угодно, лишь бы вы смогли ощутить тот сладкий вкус успеха сегодня. Сделайте инвентаризацию своей жизни, поищите, те яркие моменты, которые можете повесить на вашу «личную доску почета». Пусть там будут даже абсурдные вещи, которые принесут вам приятные воспоминания и чувства гордости за свое «могу!». Относитесь к себе с бережностью и любовью. Вы –тот человек, который достоин лучшего!
Если вы растите ребенка, пересмотрите свой подход к критике. Нас точно обманывали, когда говорили, что критикуют, чтобы мы становились лучше…Это не так. Мы не меняемся в лучшую сторону, когда слышим упреки и сравнения с кем-то. Стать лучше возможно, если в тебя верят и поддерживают, если ты сам хочешь этих перемен. Я не стану судить наших родителей, они росли в сложное время, там никто не думал о личности, они не виноваты…просто так сложилось, к сожалению. Это сейчас из каждого ресурса вещают Лабковские и Карпачевы, зовут на вебинары, онлайн программы… рассказывают, как нужно воспитывать, а как не нужно…Тогда все были уверены, что знают как надо… и растили, как могли. Да, там было много жестокого и разного…но это в прошлом. Сейчас все иначе, есть с кем обсудить, понять, в чем ошибки…
Важно остановиться, задуматься, осознать, и перестраивать, если обнаружите, что воспитываете «по старинке».
