Психотерапія стала для мене шляхом до кращого розуміння себе. На початку я вагався, чи варто звертатися за допомогою, адже думав, що можу впоратися самостійно. Але з часом я зрозумів, що говорити з професіоналом про свої переживання – це не слабкість, а спосіб знайти відповіді на важливі запитання.
Що змінилося? Розуміння своїх емоцій Раніше я часто не міг зрозуміти, чому відчуваю тривогу, роздратування чи сум. Під час сесій я навчився "чути" свої емоції, розрізняти їх і знаходити причини. Це допомогло мені не тільки краще розуміти себе, але й контролювати свої реакції.
Зміна мислення Психотерапія допомогла мені позбутися багатьох деструктивних переконань. Наприклад, я перестав думати, що завжди маю відповідати очікуванням інших. Зараз я більше зосереджуюсь на власних бажаннях і потребах.
Поліпшення стосунків Я навчився відкрито говорити про свої почуття і слухати інших без осуду. Це позитивно вплинуло на мої стосунки з близькими людьми, адже діалог став більш глибоким і щирим.
Навички подолання стресу Раніше будь-яка невдача викликала у мене відчуття безнадійності. Завдяки терапії я зрозумів, що труднощі – це не провал, а можливість для зростання. Тепер я використовую техніки, які допомагають заспокоїтися і зосередитися на рішенні проблем.
Прийняття себе Одним із найбільших відкриттів стало те, що мені не потрібно бути ідеальним. Я почав приймати себе таким, яким я є, зі своїми недоліками та сильними сторонами. Це дало мені відчуття свободи й легкості.
Професійна мета: Психолог, який прагне допомогти людям знайти внутрішню гармонію та розвинути свій потенціал для досягнення особистих та професійних цілей.
Освіта: Магістр психології, університет "Григорія Сковороди в Переяславі" .
Досвід роботи:Психолог, Приватна практика, Переяслав (2019 - дотепер) Надання індивідуальної консультації з психології та психотерапії .
Розробка та виконання програми терапії для клієнтів з різними проблемами, такими як депресія, тривога, страхи та інші.
Підтримка клієнтів у досягненні особистих та професійних цілей
Робота з різними групами, включаючи пари та сім'ї.
Психолог, Міський Центр Психології та Психотерапії, Переяслав (2019 - 2022) .
Надання індивідуальних консультацій з психології та психотерапії
Розробка та виконання програми терапії для клієнтів з різними проблемами.
Робота з групами клієнтів.
Практикуючий психолог, Студентський Центр Психології, університет "Григорія Сковороди в Переяславі" (2019 - 2022).
Надання консультацій студентам та викладачам університетуРобота з групами клієнтів
Консультування військовослужбовців з психологічних питань Проведення тренінгів та семінарів з психології Виявлення та розв'язання конфліктних ситуацій Взаємодія з командуванням та іншими відділами Проведення індивідуальних консультацій Моніторинг психологічного стану військовослужбовців Підвищення кваліфікації та участь у навчальних заходах Підготовка звітності та аналітики Ведення облікової документації Розробка та впровадження програм психологічної підтримки Офіцер психолог . Психологічна підтримка бійців:Надання психологічної допомоги та консультацій бійцям під час стресових ситуацій на передовій .Розвиток стратегій для збереження емоційного та психічного здоров'я під час бойових операцій.Стрес-менеджмент: Організація тренінгів зі стрес-менеджменту та релаксаційних технік для зменшення впливу стресу на бійців. Моніторинг рівня стресу серед військовослужбовців та вжиття заходів для його попередження. Кризове консультування:Реагування на кризові ситуації та надання невідкладної психологічної допомоги учасникам бойових дій.Організація психологічної підтримки після стресових подій чи травматичних випадків.Розвиток ресурсів: Створення психологічних програм та інструкцій для військовослужбовців щодо саморегулювання та підтримки психічного здоров'я.Забезпечення доступу до психологічних ресурсів для бійців та їх сімей, включаючи консультування та психологічну підтримку. Психологічна підготовка до дій:Проведення тренінгів з психологічної підготовки до дій у стресових ситуаціях та на полі бою.Розробка планів дій та стратегій для взаємодії з психологічними факторами під час бойових операцій. Консультування командного складу:Надання консультацій та підтримки командному складу щодо психологічного клімату та емоційного стану військового підрозділу.Виявлення психологічних проблем та розробка індивідуальних підходів до їх вирішення в командному середовищі.
Як психолог-консультант, я можу допомогти клієнтам із широким спектром питань. Ось приклади запитів, з якими клієнт може звертатися саме до мене:
Емоційні труднощі:
Відчуття тривоги, стресу або пригніченості. Проблеми з контролем емоцій, наприклад, частий гнів чи роздратування. Складнощі у вираженні почуттів. Особистісний розвиток:
Пошук сенсу життя, особистісної ідентичності. Розвиток впевненості в собі. Пошук і досягнення особистих цілей. Стосунки з іншими:
Конфлікти в сім’ї, з друзями або партнерами. Невміння встановлювати межі у стосунках. Втрата близької людини чи завершення стосунків. Життєві кризи:
Переживання змін у житті (переїзд, втрата роботи, нова роль у житті, наприклад, батьківство). Подолання складних рішень або невизначеності. Відчуття застою чи "пастки" в житті. Труднощі у професійній сфері:
Професійне вигорання, стрес на роботі. Вибір кар’єрного шляху. Конфлікти на робочому місці. Робота з самооцінкою:
Переживання через критику чи невпевненість у власних силах. Почуття провини, сорому чи невідповідності очікуванням. Сімейні та дитячо-батьківські питання:
Взаєморозуміння між поколіннями. Виховання дітей, конфлікти в родині. Підготовка до шлюбу або вирішення проблем у шлюбі. Клієнту варто звертатися, якщо він відчуває, що потребує підтримки чи хоче краще зрозуміти себе. Моє завдання — створити безпечний простір для діалогу, допомогти знайти ресурси для вирішення проблем та підтримати на шляху до змін.
Я здобув освіту та пройшов ряд спеціалізованих курсів у сфері психології, зокрема:
Основна освіта: Київський національний університет імені Тараса Шевченка, факультет психології, спеціальність "Клінічна психологія". Рік випуску: [2022]. Додаткові курси та сертифікаційні програми:
Курс (Вебінари)з когнітивно-поведінкової терапії Програма з емоційно-фокусованої терапії Тренінг з розвитку навичок кризового консультування Магістр психології
Курси підвищення кваліфікації психологів-консультантів: 1. Техніка і практика сімейної терапії Тривалість: 40 годин Формат: очний/онлайн Мета курсу:
Ознайомлення з основними принципами та підходами до сімейної терапії. Розвиток практичних навичок роботи з сімейними системами. Вивчення технік ефективного вирішення конфліктів у сім’ї. Програма: Вступ до системної терапії. Робота з комунікацією у сім’ї. Подолання кризових ситуацій. Терапія для пар: методики відновлення довіри та взаєморозуміння. 2. Основи травматерапії Тривалість: 30 годин Формат: онлайн/змішаний формат Мета курсу:
Вивчення основних технік роботи з клієнтами, які пережили травматичні події. Розуміння психологічних механізмів травми. Навчання методів стабілізації емоційного стану клієнта. Програма: Теоретичні основи травматерапії. Техніки стабілізації: дихальні практики, техніки ґрунтування. Робота з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР). Етапи терапії: від початкового контакту до завершення роботи. 3. Психологічне консультування. Рівень 1 Тривалість: 20 годин Формат: очний Мета курсу:
Ознайомлення з базовими принципами психологічного консультування. Розвиток навичок ефективного слухання та побудови терапевтичного альянсу. Програма: Основи психологічного консультування. Етика консультативної практики. Техніки активного слухання. Робота з першими запитами клієнтів. 4. Психологічне консультування. Рівень 2 Тривалість: 30 годин Формат: очний/онлайн Мета курсу:
Поглиблення знань та навичок у консультуванні. Вивчення технік роботи з клієнтами з більш складними запитами. Програма: Робота з тривогою, депресією, емоційним вигорянням. Методи когнітивно-поведінкової терапії у консультуванні. Практичні кейси та супервізія.
