Я Алина – психологиня, гештальт-консультантка, магистр психологии.

В сфере психологии я с 2018 года. Еще задолго до профессионального пути меня глубоко интересовали вопросы: что влияет на наши выборы, как формируются отношения, почему мы иногда повторяем болезненные сценарии. Этот интерес стал моей специальностью, в которой я постоянно учусь и развиваюсь.

Я работаю в методе гештальт-терапии, который помогает:

-лучше слышать себя и свои потребности

-распознавать настоящие эмоции и внутренние конфликты

-быть в контакте с собой и другими

-находить собственные ответы, а не жить по чужим ожиданиям

С какими темами я работаю чаще всего:

-заниженная самооценка, самокритика

-сложности в отношениях (партнерских, семейных, рабочих)

-построение личных границ, эмоциональная зависимость

-тревожность, вина, стыд, гнев

-потеря смысла, эмоциональное выгорание

-вопросы сексуальности, телесности

-последствия психологической травмы

Моя цель в терапии – создать пространство, в котором можно исследовать себя без давления и осуждения, понять свои реакции и потребности, почувствовать внутреннюю опору. Я не даю совета и не исправляю, а поддерживаю в поисках собственного пути и решений.

Имею специализацию по работе с сексуальностью, травматическим опытом, а также опыт в корпоративной среде - это дает более глубокое понимание как внутренних переживаний, так и внешних вызовов современного человека.

Если вам близок мой подход – буду рада знакомству.

Первый сеанс – это наше знакомство. Мы говорим о вашей жизни, переживаниях, всё то, что важно для вас здесь и сейчас. Если у вас нет четкого запроса – это абсолютно нормально. Запрос часто формируется в процессе и может изменяться с течением времени. Также мы обсуждаем ориентировочное количество встреч и частоту работы.

Я работаю в двух основных форматах:

Консультирование – краткосрочная работа (до 6 встреч), если нужно разобраться с конкретной ситуацией.

Терапия – более глубокий и длительный процесс, начинающийся с этапа знакомства (первые 2-4 сеанса) и построения доверительного рабочего контакта.

Наши встречи проходят в формате беседы. При необходимости я могу предложить вам эксперименты, практики телесного осознания, техники mindfulness – всегда ориентируясь на ваш комфорт и готовность. Иногда я рекомендую домашние задания или литературу для самостоятельной работы, если это поддержит ваш процесс.

Оптимальная частота встреч – раз в неделю. Продолжительность терапии зависит от ваших целей и темпов перемен.

Я знаю, что первый шаг к терапии может вызвать волнение – это естественно. На своих сессиях я создаю пространство, где можно быть собой, чувствовать поддержку и безопасность. Позаботьтесь о комфортном месте для встречи, где вас ничего не будет отвлекать. Со своей стороны я гарантирую конфиденциальность, профессионализм и искреннее отношение к вашему пути.

Приглашаю вас на встречу – познакомиться, исследовать, почувствовать себя немного больше.

Психотерапия научила меня быть поближе к себе. Слышно свои потребности, а не игнорировать их ради чужих ожиданий. Я стала лучше понимать, почему реагирую именно так, почему некоторые ситуации вызывают боль или тревогу.

Я стала мягче к себе – меньше критикую, больше поддерживаю. И одновременно – честнее. Психотерапия дала мне внутреннее пространство, где можно быть живым, несовершенным, настоящим.