Как улучшить отношения с парнем: шаги к большей близости, доверию, теплу

В любых отношениях, даже когда вы любите друг друга, может появиться чувство отдаленности, эмоционального вакуума или неудовлетворенности.

Это нормально, ведь пара состоит из двух людей, у которых есть свои переживания, страхи, ожидания. Но если ты чувствуешь, что чего-то не хватает — тепла, близости или доверия — важно действовать.

Также следует помнить, что ситуация не должна выглядеть так, что один из партнеров старается, работает и словно пытается «заслужить» любовь, тогда как другой только притворяется или манипулирует.

Сам Эрих Фромм говорил:«Мы себе нужны, потому что любим друг друга», а не «Я люблю тебя, потому что ты мне нужен». Эти формулировки отличаются в достаточно важный способ.

Два влюбленных человека создают собственное пространство, в котором переплетаются чувственный и физический опыт и проходит совместная работа над построением крепких отношений.

«Зрелая форма партнерства опирается на гармонию, понимание, ответственность, заботу о самочувствии как физическом, так и психическом, а не только сексуальном», — Михалина Вислоцкая, сексолог, в книге «Искусство любви».

В этой статье — конкретные шаги, как через ежедневные действия и изменения в общении восстановить или углубить эмоциональную связь с парнем.

Как улучшить отношения с парнем: небольшие шаги каждый день

Говорим о своих чувствах, создавая пространство для разговора

Выбираем наиболее подходящий момент.

Глубокие разговоры о чувствах лучше вести, когда вас ничего не отвлекает — без телефонов, социальных сетей, телевизора.

Можно даже спланировать время для разговора, когда вы оба готовы выразить свои эмоции и выслушать партнера.

Быть открытой и искренней

Искренность и честность — это фундамент доверительных отношений.

Говори честно о своих страхах, сомнениях, но делай это конструктивно — не для обвинений, а чтобы наладить взаимопонимание.

Лучше всего не использовать обвинения, а опираться на личные ощущения: «Я чувствую, что меня не слышат, когда…» вместо «Ты всегда кричишь…».

Это о том, чтобы говорить о своих эмоциях и чувствах мягче и бережнее.

Активное слушание

Эмпатическое слушание увеличивает шансы на понимание.

Давайте друг другу пространство для выражения мыслей, не перебивая друг друга. Так строится чувство безопасности.

Компромиссы

Иногда разговор бывает тяжелым, словно заходит в тупик. Стоит помнить, что на некоторые решения нужно больше времени и терпения.

Следует спросить у партнера, какое он видит решение, выразить свое. Возможно, оно тоже неплохое и ему стоит присмотреться.

Компромисс найдется.

Физическая нежность и прикосновения

Можно держаться за руки, обниматься, нежно прикасаться — спонтанно или нет.

Тогда появляется окситоцин — формула любви!

Общие ритуалы

Создайте собственные общие традиции:

• завтрак вместе,
• прогулки,
• посещение любимых мест,
• чтение вместе перед сном,
• путешествия.

Что угодно!

Время для себя — время без гаджетов

Сегодня гаджеты часто сопровождают нас и могут мешать эмоционально присутствовать и строить близость в партнерстве.

«Заботьтесь о том, чтобы были моменты без гаджетов, чтобы насладиться близостью друг к другу, быть интересными друг для друга и окружающему миру», — Яна Рачинская, психолог.

Интим

Еще одной составляющей удачных отношений, как и чувства, является сексуальная тяга друг к другу.

Физическая любовь также требует взаимной преданности, а послеинтимные моменты дополнительно сближают. Поговорите друг с другом, обнимитесь, побудьте в тишине вместе.

Близость в такие моменты улучшает эмоциональную связь.

От qui.help: приглашаем на консультации

Работать над отношениями самостоятельно — это здорово, но вместе с профессионалом — эффективно и безопасно.

Каждые отношения уникальны, но иногда даже небольшие трудности могут превратиться в серьезные препятствия.

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке, консультация психолога поможет:

• Глубже понять себя.
• Научиться конструктивно общаться с партнером.
• Восстановить эмоциональную близость.

Записаться на консультацию можно к автору этой статьи или к другим специалистам нашего сообщества.

Выберите того, кто подходит вам, и начните работать над гармонией в отношениях уже сегодня.