Предлгаю Вам бросить вызов собственным страхам, делая это бережно и благодарно :)
Чтобы преодолеть страхи, нужно постепенно выстраивать уверенность.
Вы можете представить будто Вы поднимаетесь по лестнице - шаг за шагом.
Начните с записи страха, которому хотите бросить вызов. Затем для каждой ступени запишите одну вещь, которую вы можете сделать, чтобы встретиться с этим страхом лицом к лицу.
ВАЖНО!Вознаграждайте себя за каждый шаг, который сделаете в процессе этого упражнения.
Пример построения:
Страх, которому я бросаю вызов: Я боюсь пауков
1. Позволить пауку ползать по моей руке (наиболее страшное)
2. Касаться паутины
3. Быть близко к паука, который свободно ползает
4. Быть близко к паука, который закрыт в банке
5. Паук в банке далеко от меня
6. Смотреть видео пауков
7. Смотреть на картинки с пауками
8. Рисовать пауков
9. Говорить о пауках
10. Думать о пауках (наименее страшное)
Закрашивайте звёздочки там, где страх побеждён.
Добра Вам :)
