Знайти психолога

Все категории

  • Агрессия и злость
  • Апатия и усталость
  • Беременность
  • Возрастные кризисы
  • Война
  • Выгорание
  • Депрессия
  • Детская психология
  • Домашнее насилие
  • Карьера
  • Конфликты на работе
  • Навязчивые мысли
  • Одиночество
  • Отношения
  • Панические атаки
  • Пищевое поведение
  • Подростковая психология
  • Психологические тесты
  • Психоонкология
  • Психосоматика
  • Психотерапия
  • Разлуки и утраты
  • Родительство
  • Самоопределение
  • Самооценка
  • Саморазвитие
  • Сексуальное насилие
  • Сексуальное просвещение
  • Смысл жизни
  • Страх смерти
  • Страхи и фобии
  • Стресс
  • Стыд и вина
  • Травма
  • Тревога
  • Эмоции и чувства
Применить

Категории статей

  • Агрессия и злость
  • Апатия и усталость
  • Беременность
  • Возрастные кризисы
  • Война
  • Выгорание
  • Депрессия
  • Детская психология
  • Домашнее насилие
  • Карьера
  • Конфликты на работе
  • Навязчивые мысли
  • Одиночество
  • Отношения
  • Панические атаки
  • Пищевое поведение
  • Подростковая психология
  • Психологические тесты
  • Психоонкология
  • Психосоматика
  • Психотерапия
  • Разлуки и утраты
  • Родительство
  • Самоопределение
  • Самооценка
  • Саморазвитие
  • Сексуальное насилие
  • Сексуальное просвещение
  • Смысл жизни
  • Страх смерти
  • Страхи и фобии
  • Стресс
  • Стыд и вина
  • Травма
  • Тревога
  • Эмоции и чувства
Применить
Выгорание Карьера Конфликты на работе Самоопределение

Успешная работа в команде

Выгорание Карьера Конфликты на работе Самоопределение
  • 22 июля, 2021
  • 2 хв
  • 6

 

                                         

 

      Моя статья, возможно, может создать ориентир или точку опоры для тех, кто хочет получить удовлетворенность в совместной деятельности с другими людьми. 

      Работа в команде может либо стать интересным и захватывающим путешествием, либо превратиться в череду разочарований и тупиковых сложностей. От чего зависит качество работы или взаимодействия? Я опишу свой взгляд, как специалиста в области психологии и психотерапии. Также это видение было сформировано собственным чувственным опытом с внимательным изучением данных процессов.

       ИТАК ,успех  командной работы обеспечивается двумя формами взаимодействия.

                       ЛИБО — ЛИБО

     

      ПЕРВЫЙ вариант предполагает наличие лидера или лидерского звена.

Рассмотрим какими качествами должен обладать лидер:

 

— иметь собственный опыт, доведенных до успеха дел или проектов, видеть этапы развития

— умение передавать этот опыт, учить, вдохновлять

— способность к риску

— гибкость мышления

— способность удерживать долгосрочные цели

— владение собственным эмоциональным состоянием

— понимание сильных сторон членов команды и как это использовать в слаженной работе

 

При наличии лидера у членов команды должно присутствовать главное качество – способность к обучению. Это включает в себя:

 

— трудолюбие

— самодисциплина

— умение доверять лидеру и командным процессам, удерживая свою роль в работе

— способность проявлять и чувствовать интерес и любопытство 

 

    В таком состоянии готовности лидера и команды обеспечиваются необходимые условия для качественной работы и результативности.

 

    ВТОРОЙ вариант предполагает работу команды на другом уровне. Здесь не так важны структурные элементы, т.к. каждый участник представляет зрелую форму готовности к данному проекту или работе. Эта форма включает развитые качества и лидера,. и участника из первого варианта. Мотивация  здесь не актуальна, т.к. проект или деятельность являются собственностью каждого или лучше сказать, его частью.

 

И в первом и во втором варианте работа строится на тесном сотрудничестве. Во втором варианте критерием служит высокий уровень осознанности и проработки личных качеств.

 

  Однако, мы можем обнаруживать себя уже в сформировавшихся командах и действующих процессах. Я полагаю, Что в преобразовании того, что мы уже имеем, есть красота и удовольствие не меньше, чем  от быстрых результатов готовых и сформировавшихся структур. Здесь будет важным начинать с процесса самоисследования каждого и обучения навыкам вхождения в нужное ресурсное состояние.

   В данной статье опишу несколько шагов индивидуальной работы:

          1) отработка концентрации внимания

          2)расширение каналов восприятия

Я предлагаю начинать с отработки этих навыков потому, что когда мы погружены в некий процесс с полным вниманием, у нас появляются хорошие результаты в нашей работе и чувство удовлетворенности.  Это чувство в свою очередь заряжает нас приливом сил и энергии двигаться дальше и развивать или расширять начатое.

   Приведу несколько вариантов практической отработки этих шагов:

   ПО ПЕРВОМУ ШАГУ отработки концентрации внимания, ежедневно можно выбирать любые действия, включенные в нашу жизнь (это может быть все, что мы осуществляем для своей жизнедеятельности).Например: завариваем чай, идем умываться, закрываем входную дверь и выходим из дома и т.д. На начальном этапе стоит выбирать действие, занимающее по времени не больше 5ти минут. При выполнении его мы концентрируем внимание на том, чтобы в процессе не допустить ни одного лишнего движения, не направленного на решение задачи. Возможно, первое время это будет получаться в очень медленном темпе. Это хорошо тем, что мы при этом будем замечать больше нюансов и ощущений в своем теле, освобождаться от привычных телесных паттернов. Лучше включать это упражнение чаще, но короткими временными сетами. Важно полюбить это состояние внимательности и концентрации. Не следует делать это, принуждая себя больше вашей готовности.

   ПО ВТОРОМУ ШАГУ расширения каналов восприятия во время какой-либо работы, когда чувствуется напряжение в теле или мышечная зажатость, включать в область своего внимания что-либо, от чего параллельно можно получать ощущение себя в этом моменте. Это может быть любым приятным наблюдением. Нас каждый момент окружает множество проявлений жизни, включая и наши телесные ощущения, и движения. Только Вы в определенный момент так двигаете рукой во время работы, так сидите или стоите.

   В этих тренировках важна регулярность, постоянство и интерес исследовать себя и свою жизнь.

   Желаю вам успехов, друзья. 

   

   

Сподобалась стаття?

Автор:

Світлана Головина ,

психолог

Ціна: від 3000 грн

Стаж: 25 років

Навчалася у першому потоці випуску психологів в Одесі з п'ятирічною освітою. У процесі навчання зрозуміла, що мені цікавий психотерапевтичний напрямок. Відразу після закінчення інституту увійшла до програми навчання випуску перших психотерапевтів у гештальт підході від Московського інституту. Надалі...

Більше про психолога

Відгуки клієнтів про психолога

Андрій

Олександра

До Світлани я звернулася на індивідуальну терапію із запитом про проблеми з поведінкою дитини, тривожні стани дитини, підвищена тривожність моя. Труднощі у відносинах з батьками та з партнером. Як результат після індивідуальної та групової терапії: Налагодився контакт у стосунках із близькими. Сприятливі зміни у загальному стані та сприятливі зміни у житті. Дуже цінно було у роботі зі Світланою відчувати підтримку, безпеку, її уважність, усвідомленість, стан присутності та кохання. Були також чіткі та доступні коментарі та рекомендації.

Андрій

Аліса

Я звернулася до Світлани із запитом: відсутність почуття радості у житті. Згодом у мене зникли страхи, усередині стало спокійніше. Я зрозуміла, що можна відчувати життя інакше. Світлана дуже уважно та дбайливо ставилася до мене у роботі. Я почувалася комфортно, хоча мені дуже важко бути відкритою з кимось. Мені дуже сподобалося, як Світлана відчуває життя. Вона легка і відкрита людина з гарним почуттям гумору.

Андрій

Олеся

Криза середнього віку, розгубленість, невпевненість, постановка мети та почуття тіла у поточному моменті. Розуміння своїх почуттів, реакцій тіла та їх причин; вміння радіти тому, що відбувається; розуміння чому сформувалися ті чи інші патерни поведінки. Щире та серцеве ставлення, професійний багаж підкріплені багатими особистими переживаннями. Розуміння, що ця людина розуміє тебе саме тому, що побувала в такій самій ситуації.