люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что-либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.
Тест поможет определить степень отношений в вашей жизни и сделать первый шаг в осознании своей проблемы.
Отвечая на утверждения, записывайте цифру ответа. В конце теста посчитаем сумму.
1-никогда
2-иногда
3-часто
4 – почти всегда
Вопросы:
1.Мне тяжело выражать свои чувства.
2. Я боюсь быть отвергнутым.
3. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
4. Я склонен брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
5. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
6. Мне тяжело быть уязвимым и просить о помощи.
7. У меня есть склонность ставить желания и потребности других людей на первый план.
8. Мне трудно идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние и возбуждение.
9.Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
10. Мне трудно принимать решения.
11. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
12. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
13. Я склонен полагаться на мнения других, сложно действовать по своему усмотрению.
14. Я толерантен к непоследовательностям и смешным поручениям.
15. Я ценю мнения других людей выше своего собственного.
16. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего».
17. Я слишком лоялен к другим, даже в том случае, когда лояльность не оправдывается.
18. Я стараюсь все контролировать, сам подвергаюсь контролю и наоборот стараюсь не оказаться ответственным.
19. Я ищу взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным», и пытаюсь затем сохранять их.
20. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в от мнения или действия других людей.
Теперь подсчитай общий результат.
60-80 – очень высокая степень моделей.
40-59 – высокая степень моделей.
30-39 – средняя степень моделей.
20-29 – высокая степень моделей.
Со в отношениях взрослых людей возникает тогда, когда два психологически человека начинают строить отношения друг с другом. В такие взаимоотношения каждый привносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершенной или личности. Поскольку ни один из них не чувствует или действует совершенно от другого, в паре возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. Как результат такого взаимодействия внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе, и такие взаимоотношение не будут прочные. Все это ведет к установке контроля друг над другом, обвинения в своих проблемах, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. Фокус уходит во внешний мир, а не во внутренний, где сосредоточение на внутренних самоощущениях и саморазвитии играет важную роль в работе над собой.
При работе с собственной со, вам удастся:
- узнать реальные причины вашей проблемы.
- научитесь распознавать сигналы проблемы в соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотношениях.
- перестанете перекладывать вину за свои проблемы на других.
- прекратите винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.
- бросите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего вам хочется
- научитесь просить о том, чего вам хочется
-будете ощущать полноту своих чувств, и выражать все ваши чувства.
- научитесь предпринимать шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.
- получится определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.
- сможете быть близкими с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от со.
- кайфанете жить в условия соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного «Я» с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития своего полноценного потенциала.
Со прорабатывается только в терапевтической работе, где с помощью контакта с другим человеком(терапевтом), удается вернуть фокус с внешнего на внутреннее самоощущение.
