Самооценка vs безусловное самопринятие

Самооценка vs безусловное самопринятие

Одно из главных отличий человека от других живых существ — его самосознание, то есть способность формировать идентичность и придавать ей ценности. Другими словами, вы можете определить, кто вы, а затем решить, нравится вам такая идентичность или нет. Проблема самооценки заключается в человеческой способности судить. Одно дело — не любить какие-то цвета, звуки, формы или ощущения. Но когда вы отвергаете части самого себя, вы наносите значительный ущерб психологическим структурам, которые буквально сохраняют вас живыми.

В нашей культуре принято оценивать себя по уровню и количеству достижений и «хорошему характеру» — насколько я хороший и правильный. Какие у меня оценки, диплом, материальный статус, известность и популярность, энергичность, наличие жены/мужа/детей. Это приводит к максимальным страданиям и боли, потому что никто не идеален, и у каждого человека на пути случаются неудачи, потери, плохие периоды, влияние внешней среды. Никто не может перманентно быть успешным и контролировать все события. А если пытается, то часто получает тревожное расстройство, депрессию, нервный срыв, трудоголизм или химические зависимости. Потому что пытается построить отношение к себе на призрачных вещах, которые постоянно меняются. Характер, успех, здоровье и молодость никогда не остаются неизменными.

В противовес подходу условной самооценки существует концепция БЕЗУМОВНОГО САМОПРИЯТИЯ. В этом подходе мы все еще оцениваем наши черты характера, поступки, достижения целей. Анализируем факты, чтобы сделать выводы и внедрить их в свою жизнь. НО МЫ НЕ ОЦЕНИВАЕМ САМИХ СЕБЯ, НАШЕ Я, НАШЕ ЕСТЕСТВО, САМОСТЬ, ДУШУ. Для этого мы осознанно решаем принимать и любить себя безусловно, просто по факту существования себя как прекрасного человеческого создания. Вот здесь у меня получилось, вот и хорошо, а вот здесь не получилось, и это просто факт — Я при этом остаюсь ХОРОШИМ для себя. Также у меня точно есть какие-то «плохие» черты характера — надменность, например, и с этим можно что-то сделать — но я ПРИНИМАЮ СЕБЯ ВМЕСТЕ С ЭТОЙ ЧЕРТОЙ, вместе со всем своим неидеальным жизненным опытом.

Это поможет нам гораздо ярче жить свою жизнь и получать удовольствие не только от достижений, а также просто от факта нашего существования. Чувствовать само течение жизни и себя в ней, как прекрасную часть вселенной.

Правда в том, что ваша ценность — это ваше сознание, способность воспринимать и переживать. Ценность человеческой жизни в том, что она есть. Вы — сложно устроенное чудо мироздания. Вы человек, который пытается жить, и это делает вас таким же достойным существования, как и любого другого человека. Достижения здесь ни при чем. Что бы вы ни делали, какой бы вклад ни внесли, вы должны исходить не из потребности доказать свою ценность, а из естественного течения вашей жизни. Вы должны действовать с драйвом, чтобы полноценно жить, а не бороться, чтобы оправдать свое существование.

Будь вы ученым, открывающим секрет лечения рака, или парнем, который подметает улицы, в вашей жизни были надежда и страх, любовь и потеря, желание и разочарование. Глядя на мир, вы пытались найти в нем смысл, справлялись с уникальным набором проблем в мире, в котором родились, вы выдерживали боль. С течением лет вы испробовали много стратегий, чтобы научиться лучше себя чувствовать перед лицом боли. Какие-то из них сработали, другие — нет. Действие некоторых оказалось краткосрочным и в перспективе принесло еще больший дистресс. Ничего. Вы просто пытаетесь жить. И, несмотря на все трудности, продолжаете пытаться. Это и есть ваша ценность, человеческое в вас.

Вы можете в полной мере соответствовать системному или внешнему измерению только тогда, когда полностью соответствуете измерению внутреннему, то есть являетесь самим собой. Иначе говоря, нравственный человек всегда будет лучше справляться с работой бухгалтера, пилота или хирурга. Измерения ценности перекрывают друг друга. Человеческое включает в себя социальное, а социальное — системное. Низшая ценность находится внутри высшей. Системное включено во внешнее, которое в свою очередь составляет часть внутреннего. Чем больше вы являетесь собой, тем лучше вы будете играть свои профессиональные и социальные роли, тем более моральным будет ваше мировоззрение. Из своего внутреннего Я вы черпаете ресурсы для того, чтобы быть тем, кем вы хотите быть. Таким образом, развитие своего внутреннего Я — это не роскошь, а необходимость, чтобы оставаться самим собой во всех трех измерениях.

Безусловное самопринятие определяется тем, что вы всегда, при любых обстоятельствах, оцениваете себя (свою сущность или свою личность) как достойного, хорошего человека. При этом вы исходите из ряда фактов. Факт первый: вы — это вы (и никто другой). Второй: вы живы. Третий: это ваш выбор. Четвертый: вы признаете и не любите свои «плохие» черты, но принимаете себя вместе с ними. Пятый: вы отказываетесь давать какую-либо обобщенную оценку всей своей личности, но оцениваете свои мысли, чувства и поступки как «хорошие», если они положительно сказываются на вас в частности и на обществе в целом. Шестой: вы верите в некоего Бога, который всегда принимает вас со всеми вашими недостатками и имеет силу сделать вас хорошим человеком. Седьмой: вы используете другую форму безусловного, полного и постоянного принятия самого себя со всеми «хорошими» и «плохими» качествами и характеристиками.