О любви к себе и другим людям...
Подобно тому, как весной оживает природа, нам, женщинам, тоже хочется после долгой и хмурой зимы почувствовать себя обновленными, свежими и, как всегда, красивыми. Ни для кого не секрет, что то, чем мы являемся внутри, отражается и снаружи. Другими словами, мы такие, какими себя представляем и как к себе относимся.
Какая я?
Александр Эверетт предлагает вам ответить на этот вопрос, создав свой портрет. Портрет той личности, которой вы в действительности являетесь. В этом портрете найдут отражение те могучие силы, которые скрыты в вас. В этом портрете будет рассказана вся правда о вас как о сильной, любящей, красивой, удачливой и талантливой женщине. Именно такой вы являетесь в действительности.
Расслабьтесь на несколько минут и затем сконцентрируйтесь.
Первый шаг. Представьте себе кисть, карандаш или мел – что вам больше нравится. Начинайте мысленно рисовать ваш портрет. Сначала тело – голова, очертания туловища, руки, ноги… Рисуя тело, постарайтесь придерживаться реальных размеров – если ваш рост метр семьдесят, постарайтесь представить себе рисунок именно такого размера.
Следующий шаг – нанесение деталей. Что у вас на голове? Конечно, волосы. И в первую очередь мы нарисуем их. Волосы – это ваше украшение, поэтому придайте им тот цвет, который нравится, ту форму, которая нравится, ведь вы рисуете себя такой, какой вы хотите себя видеть.
Дальше – глаза. Сила вашего «я» в ваших глазах. Пусть они будут яркими и искрящимися. Пусть они отражают радость и спокойствие вашего сердца, пусть они сияют. Теперь лицо. Пусть ваше лицо будет расслабленным и со спокойной улыбкой, словно вылепленное прекрасным скульптором. Пусть оно выражает любовь, понимание и расположение ко всем, которые вы на самом деле испытываете. Вы удивительный и замечательный человек – и должны это признать. Создавая свой портрет, старайтесь отразить в нем все лучшие качества, которыми вы обладаете. Представьте себя такой, какой хотели бы себя видеть. Оденьте себя так, как вам нравится. Создайте свою ткань, свой фасон. Не надо слишком тщательно обдумывать и рассчитывать, положитесь на ваш импульс. Не забудьте тщательно прорисовать руки, ведь руки – это то, чем вы творите в этой жизни. Напишите их сильными и крепкими, какими они являются, но при этом достаточно тонкими и нежными, чтобы творить прекрасное.
Теперь окиньте взглядом свое произведение и скажите себе: «Это мой портрет. Такая я на самом деле». Ну как, он вам нравится? Задайте себе этот вопрос. Все ли вам в нем нравится, не хотите ли вы что-нибудь изменить или исправить? Вы можете это сделать. Помните, вы творец вашей жизни. Добавьте последние штрихи к портрету, доведите его до совершенства – сделайте его поистине красивым, похожим на вас, ведь только вы знаете, какая вы.
А теперь оживите портрет. Посмотрите на себя во всем великолепии. Теперь вам осталось сделать последний шаг. Посмотрите на себя и представьте, что на вас корона, а вы – королева, добрая и снисходительная к слабостям других. Скажите себе: «Да, это действительно я – прекрасная, совершенная, любящая женщина, обладающая огромной силой. Я полна физической энергии, как никогда прежде, мои мысли приведены в порядок, внутренняя сила пронизывает меня новым светом. Этот портрет – правда обо мне. И я закладываю его в свой мозг». Вы можете добавить к этому и другие хорошие слова.
Укрепляйте в себе высокую самооценку. Верьте в себя как в личность, цените в себе все то, что есть хорошего, разумеется, не за счет уменьшения достоинства других. Помните: кто не любит себя, не любит и окружающих, и наоборот, не любит окружающих – не любит себя. Смотрите на людей мягче, добрее, даже если вам кажется, что они виноваты, чаще улыбайтесь.
Верьте в удачу. Вы можете найти поддержку, защиту в самых неожиданных источниках. Помните: каждому уготовано то, во что он верит. Концентрируйте мысли на положительном, умейте радоваться тому, что имеете. Очищайте мысли от неприятных переживаний. Хорошие мысли – инструмент добра.
Любая мысль, которая возникает у человека, влечет какие-либо физические и реакции в его мозгу. Вглядываясь в этот портрет, размышляя о нем, вы таким образом на физическом уровне закладываете оттиск своего «Я» в мозг. А те мысли, которые находятся там, словно магнит, притягивают к себе обстоятельства. Ваш мозг – это ваш верный слуга, и все, на что вы его направите, он выполнит. Поэтому, если вы заложите в мозг портрет, ваш новый имидж, то вы обязательно станете такой, как на этом портрете. То, что вы рисуете в своем воображении, фиксируется в сознании. Вы – творец, и вы способны творить все, включая себя саму.
И напоследок я хочу рассказать такую историю.
Однажды один старый каменотес вышел на берег моря. Он посмотрел на камни, которые лежали там, и задумался: одни камни были очень крупные, такие большие, что ему не под силу поднять их, другие - поменьше, были и совсем маленькие, но все они имели совершенную, округлую форму, без углов. И тогда он спросил у моря: «Море, почему твои камни все такие гладкие, ровные? Почему я, имея за плечами большой опыт, даже сейчас не умею вытесывать такие гладкие, совершенной округлой формы, камни?» И тогда море ответило: «Потому что ты бьешь камни, а я их ласкаю…»
Представьте себе мощной поток света, поток любви и ласки, который льется на ваш портрет. Вы видите, как этот свет озаряет глаза, лицо, всю вас?
Нарисуйте портрет своего сына, дочки. Представьте, как поток света озаряет его и наполняет любовью и счастьем, а вас – гордостью за вашего ребенка.
