О мягких и жестких формах работы
Вот вам пример из области спорта:
По официальной статистике подготовленные любители могут пробежать марафон (42,2 км) в среднем за 4,5 часа.
Это мягкая форма. Человек в этой форме спокойно выдерживает сверхнагрузки, получает при этом положительные эмоции, красивую медаль на финише и яркие воспоминания на всю жизнь.
Но для того, чтобы эта форма стала возможной необходимо наполнить ее очень жестким содержанием.
Минимум год, а то и два-три до старта, это содержание предполагает ежедневный четкий график тренировок, сна, питания. День за днем. Вам предстоит ежедневно оттачивать навык контакта со своим телом: ногами, руками, сердцем, частотой и глубиной дыхания, длиной и частотой шага, временем контакта ступней с землей, вертикальными и горизонтальными колебаниями тела.
Вы должны знать, понимать и уметь контролировать все вышеперечисленное и даже больше. И это не должно вызывать затруднений, это должно стать частью вас, ваших движений, вашей повседневной жизни.
Новичок, который пришел на свою первую тренировку, не сможет даже правильно дышать. Про все остальное он просто не поймет о чем тут с ним вообще разговаривают.
И это правда жестко. Хотя бы потому, что ни один на свете тренер, даже самый талантливый, не сможет проделать за вас всю эту обязательную работу.
Если вам действительно нужно – вы сделаете это сами. И это действительно очень бескомпромиссный факт.
Но при этом хороший тренер в мягкой форме поможет найти вам свою собственную опору.
Поддержит, успокоит, подскажет. До тех пор пока вы не будете готовы выдерживать жесткое содержание тренировочного процесса. Пока вы не почувствуете, что бег плавно превращается в полет.
Тренер может быть и жестким. Может наорать. Дать волшебного пенделя. Дать жесткую форму вашему мягкому содержанию.
И тогда ваш бег тоже превратится в полет. Только какой смысл в таком полете? Вас просто пнули и только поэтому вы летите.
Как-то знакомый коуч сетовал при мне на клиентов, которые звонят ему уже после завершения программы и просят на них наорать.
Но коуч уже не может, не хочет, не обязан. И вместе с тем именно он приучил людей к такому способу получать опору и мотивацию.
За жесткой формой скрывается собственная инфантильность и неспособность справиться с инфантильностью другого.
«Нулевое принятие и взаимодействие через признание. "Я не мама, сиси нет и не будет."». Ну-ну…
Люди во время бега иногда умирают. Это может показаться странным, но смерть, чаще всего, наступает не ближе к финишу а где-то в начале, на первых десяти километрах.
Люди думают, что жесткая форма это хорошо, красиво, по-взрослому, а «сиси нет и не будет». Люди наивно заблуждаются и подменяют понятия. И сходят с дистанции травмированными либо мертвыми.
Психолог лечит шрамами. И я пишу это с опорой на свой опыт жизни и смерти.
Два года ежедневных тренировок, ежечасной заботы о себе, постоянного контакта со своими чувствами, ощущениями, желаниями. Два года страха, разочарований, травм. Два года внимания и поддержки родных, близких, товарищей, тренера. Два предельно жестких, трудных и счастливых по своему содержанию года.
Ради 3 часов и 43 минут когда бег больше напоминает полет. Когда тело похоже на послушный безотказный механизм: быстрый, легкий, почти всемогущий.
Ради нового невероятного опыта, похожего своей необычностью на выход в открытый космос. Ради мягкой превосходной формы, наполненной жестким, бескомпромиссным содержанием.
А кто-то в это время лежал вдоль трассы и рыгал. Или хватался за ногу и падал.
Кто-то кто наслушался рассказов про нулевое принятие к себе, своим слабостям и окружающему миру. Кто-то кто не увидел разницу между формой и содержанием. И все перепутал.
Мне жаль.
Чем мягче форма, тем жестче требования к вам и к тому с чем предстоит встретиться по пути. Тем больше свободы, а вместе с ней и личной ответственности. Тем больше опоры на свои внутренние ресурсы.
И да, вначале это выглядит и звучит куда менее привлекательно. Вас никто не заставляет. Вам ничего не обещают. Более того, вам прямо говорят, что быстро вряд ли получится. Это кажется слишком занудно, слишком долго, чересчур бережно.
Харизматичный тренер и жесткая форма его установок по началу выглядят куда как привлекательней. Другой человек, который лучше вас знает возможности вашей психики и вашего тела, который берет за них ответственность.
Ну-ну…
Чем жестче и привлекательней форма, тем меньше в ней вас самих.
Сильное содержание появляется в мягких границах.
Сильный и при этом живой, не огрубевший, не искалеченный человек формируется только в условиях безопасности и принятия.
Хотите пожестче?
Когда почувствуете, что вас запустили в полет, имейте в виду – вас просто пнули, как подсдувшийся мяч.
Но вы-то и пришли за волшебным пенделем, ведь правда? Так это он и есть.
Хотите научиться жить и летать самостоятельно? Обращайтесь.
