Эта статья для тех, кто не был инициатором разрыва отношений, и потому воспринимает его как большую потерю.
Крах супружеских отношений пережить нелегко.Тому есть много причин:
* Что всегда делали вместе, теперь нужно делать в одиночку;
* Меняется статус, и вместе с ним часто меняется круг общения;
* Приходится овладевать новыми навыками, которые прежде были не нужны, так как ими владел(а) тот (та), кого теперь рядом нет;
* Чувство горечи и разочарования не дает радоваться жизни, воспринимать ее во всей полноте.
* Ощущение брошенности, ненужности, понижение самооценки.
И все же в каждом событии есть обратная сторона.
- Высвобождается время, которое теперь можете потратить на себя лично, на друзей и знакомых, с которыми не получалось встретиться.
- Вы сами распределяете свои силы, время, средства;
- Вы перестаете жить под страхом развода, ведь он уже состоялся;
- Открываются новые возможности, которые прежде были недоступны.
Следующие пункты допишите сами.
Каждый человек выбирает: жить прошлым и угасать от того, что к нему нет возврата, или строить новую жизнь, а возможно, и новые отношения.
Если выбираете второе, то освободите место для этого нового. Выбросьте, раздарите или хотя бы просто спрячьте вещи, принадлежавшие покинувшему вас человеку.Совместные фотографии уберите подальше. Возможно, потом, когда рана хоть немного заживет, вы захотите вспомнить о былом и немного погрустить. Но сейчас вам нужен ресурс, который поможет уравновесить жизнь.
Какие ресурсы для этого у вас уже есть? Качества, навыки, знания, финансы, контакты, которые можете задействовать для того, чтобы начать новую жизнь. Проведите переучет. Обязательно запишите их на бумаге, и пусть эти записи будут у вас на виду.
Какие ресурсы вам по силам приобрести?
Нашу жизнь условно можно поделить на четыре основных сферы:
- Телесная (еда, сон, спорт, отдых, внешность, спа- и оздоровительные процедуры);
- Деятельность (работа, учеба, хобби, домашние дела);
- Контакты (общение с другими людьми и с животными);
- Смыслы (планы, цели, мечты, вера).
Запишите в блокнот свои задачи по каждой из этих четырех сфер.
Например, телесная: сходить к врачу, посещение которого вы все откладывали, пройти курс массажа, сделать новую прическу или купить недостающую в гардеробе вещь, которая вам к лицу……..
В сфере деятельности тоже открываются новые возможности – приобрести еще одну специальность, повысить квалификацию или даже поменять работу. Какое хобби раньше было вам не по карману или на него не хватало времени? Позвольте себе это сейчас! Возможно, вас сумеет переключить на новую жизнь перестановка в квартире или генеральная уборка?
Контакты тоже сейчас уместно расширить. Позвоните давнему другу (подруге), пригласите в гости, в театр, в кафе или устройте совместную прогулку на природе. Общайтесь в группе поддержки или в клубе по интересам. Играйте со своими (или чужими) детьми, они всегда дают позитив. Если не удается справиться с подавленностью, - обратитесь к психологу или психотерапевту,.
Вполне возможно, что и смыслы у вас обновятся. Если раньше вы жили для близкого человека, то теперь сможете себе уделить больше внимание. Развивайте отношение с Богом, укрепляйте свою духовность. Ставьте новые цели, планируйте свою жизнь наперед. И – мечтайте! Обязательно мечтайте, ведь мечты – это топливо для реализации всех задумок.
Важно заполнить образовавшиеся вследствие развода пустоты чем-то важным именно для вас, интересным и полезным для других.
Помните: если что-то или кто-то из нашей жизни уходит, - это не наше. Мы можем без него справиться. Воспринимайте кризис как шанс, как новые возможности, и они обязательно для вас откроются.
