Чтобы побороть стресс, нужно сперва его осознать...
Как ни парадоксально звучит эта фраза, но часто мы даже не замечаем, что находимся в постоянном напряжении. Много работы, и мы сосредоточены на ней. Много забот и мы беспокоимся только о том, чтобы все успеть. И сделать все наилучшим образом. Много тревоги за другого человека, и мы настолько переключаемся на его проблемы, что не замечаем своих.
Иногда только депрессия заставляет задуматься над своим состоянием. А ведь часто она приходит вслед за постоянным, длительным стрессом. Когда такое случается, - и работа не клеится, и заботы становятся неподъемными, в сроки не укладываемся и взаимоотношения с людьми (даже с теми, о ком мы так сильно тревожились) ухудшаются.
Депрессия – это сильная утечка энергии, потеря ресурса. Эта утечка происходит, когда мы даем намного больше, чем получаем.
Некоторые люди вообще не осознают, каким образом они эту энергию теряют и как ее можно«добрать». Более того, они не позволяют себе этого. Запрещают себе отдых, маленькие (и большие тоже!) радости и удовольствия.
Итак, стресс и депрессия – это, прежде всего, дисбаланс. Дисбаланс в следующих парах: напряжение-расслабление, беру-даю, телесное-духовное.
Чтобы избежать депрессии вследствие длительного напряжения, нужно вернуться извне к себе. Прислушаться к собственному телу: что ему хочется? В чем его потребность сейчас? Дать право своим чувствам быть. Ведь когда мы не даем им правильного выхода,– они разрушают нас (а часто и других, тех, кто нас окружает!).
