В статье разбираются причины, наиболее часто являющиеся тормозом для наших действий, даже если решение что-либо сделать уже принято.
Душа, не имеющая заранее установленной цели, обрекает себя на гибель, ибо, как говорится, кто везде, тот нигде.
М. Монтень
Зачастую, приняв решение что-либо сделать, мы останавливаемся на стадии принятия решения, далее абсолютно ничего не предпринимая для воплощения решения в жизнь. Многим хорошо знакома ситуация, когда мы обещаем с понедельника начать новую жизнь: бросить курить, начать заниматься спортом, раньше вставать... Однако, проходит понедельник, за ним следующий, наступает новый месяц, Новый год, а новая жизнь так и не начинается. Почему же мы не можем сдвинуться с места?
Одной из причин является чувство причастности к действию, появляющееся после принятия решения что-либо сделать. Принятое решение дает ощущение начала движения в желаемом направлении. Принял решение – и уже как бы сдвинулся с мертвой точки, следовательно, временно можно успокоиться. Действительно, чего волноваться, ведь ты уже двигаешься, уже работаешь над изменениями. А раз так, значит, постепенно все решится. Можно приостановиться, и дальше все сбудется само, без нашего непосредственного участия. Можно заняться текущими важными делами, направляя энергию в другое русло. Такое поведение встречается очень часто. Можно ли его назвать ошибкой? Нет, это не ошибка, это состояние души. Работая в направлении борьбы с таким поведением, нужно понимать, что действием, движением вперед, является только физически совершенное действие. Безусловно, к действиям можно отнести и психические процессы, предшествующие физическим действиям, такие как оценка, обдумывание, планирование, проживание связанных с ними эмоций. Однако, их можно назвать действием лишь при сравнительно недолгом отрезке времени, на них отведенном, условно – один месяц.
Важным фактором, мешающим действовать в желаемом направлении, является страх. Он появляется, когда интенсивность эмоции страха от ожидания возможных негативных изменений в результате действий (как бы чего не вышло?) превышает интенсивность предполагаемых положительных эмоциональных переживаний от ожидаемого результата. Тогда, пугаясь, человек не осуществляет физических действий по достижению желаемого. Если страх выражен, в некоторых случаях человек отказывается от желаемого, убеждая себя в неприемлемости своих стремлений по различным причинам: с точки зрения отсутствия пользы для общества, близких либо себя самого.
Человек, привыкший к эмоционально комфортному существованию, не любит получать негативные эмоции. Не то, чтобы их любил получать кто-нибудь, но люди, привыкшие к комфорту, не очень хотят выходить в зону риска даже для получения желаемого. Боязнь получить негативные эмоции в процессе действий для таких людей становится непреодолимым барьером. Оказывается, проще отказаться от желаний уже на этапе их зарождения, чем огорчиться, когда что-либо не получится.
Вначале рождаются желания. Желания формируют образ и порождают стремления. Стремления приводят к действиям. Действия меняют ситуацию вокруг нас. Поскольку, практически всегда любые наши действия отражаются на других, есть риск, что наши поступки не понравятся и мы столкнемся с противодействием. Не всегда возможен компромисс. Иногда можно столкнуться даже с агрессией, что неприятно, с чем неминуемо придется разбираться: соглашаться и принимать либо активно противостоять. Возникающие предположения о возможном агрессивном противодействии отпугивают и заставляют задержать выполнение действий.
Человек, недостаточно хорошо знающий себя, имеющий низкую самооценку и недостаточный внутренний ресурс почти всегда в процессе выбора испытывает страх ошибиться, начать двигаться в неправильном направлении. Часто такая ситуация является следствием авторитарного воспитания в семье, когда родители ругают и наказывают за любые провинности, любые ошибки, требуют безусловного послушания и исключительно правильных, с их точки, поступков. Такие дети привыкают ничего не делать самостоятельно, опасаясь сделать неправильно. Но, даже став взрослым, многие так и не приходят к пониманию, что очень сложно заранее учесть все нюансы на пути достижения желаемого. Человек – существо, действующее не по программе. Именно это позволяет иметь огромную вариативность поступков, дающую конкурентное преимущество не только перед другими людьми, но и перед другими видами в биологическом понятии. Поэтому, появление ошибок неизбежно и является абсолютно нормальным закономерным процессом. Бояться нужно не ошибок, а стремления к их повторению. Поэтому, если вы чувствуете страх сделать не так из-за неправильного выбора, вызывающий ощущение нецелесообразности, даже, лишь попыток что-то сделать, вспомните, что главным является не страх, а образ желаемого и ваше стремление его добиться. Более того, неудача на выбранном варианте пути даст вам опыт, которого нет у многих, и который поможет при следующей попытке.
Существующая ситуация, пускай и не устраивающая человека целиком и полностью, всё же находится в определённом равновесии, дающем субъективное ощущение некоей стабильности, в свою очередь, вызывающее относительное чувство уверенности в завтрашнем дне. Любое ваше действие может пошатнуть равновесие, уменьшив степень такой уверенности. То есть, желание перемен может быть, но при наличии малейшего риска уменьшения уверенности в завтрашнем дне, действий не будет. Боязнь взять ответственность за свою жизнь пересилит, так как изменившись, вряд ли получится вернуться в блаженное состояние плода в утробе. Но если ты сам не родишься, жизнь родит тебя, живым или мертвым. Выбирай.
Достижение цели ведет к изменению жизни, выходу ее из привычного русла с возможным возникновением ощущения потери имеемого сейчас. Мы надеемся на лучшее, но заранее не всегда можно быть однозначно уверенным, что достигнутая цель принесет только хорошие изменения. Достигая успеха, мы меняемся, когда мы становимся, как нам кажется, лучше, близкие люди не всегда довольны. Мы можем отдалиться от своей компании и даже потерять её. Мы можем лишиться семьи или рассориться с самыми близкими друзьями и подругами. А как будет дальше? Сможем ли мы найти потерянное на новом уровне бытия? Гарантий нет. И поэтому страх, достигнув цели, потерять то, что имеешь, удерживает от действий крепче самого большого тяжелого якоря.
Страх может быть иррациональным, когда причина его возникновения четко не осознается. В этом случае над ним нужно работать, докапываясь до причин, чтобы объявить им войну и либо с помощью информации и понимания, либо с помощью специальных упражнений, избавляться от него.
Обычно, в мыслях человека каждый объект или образ, каждые желание и мысль имеют некую умозрительную величину. Желание, приводящее к формированию цели также имеет определённый размер. Противовесом желанию выступают сомнения. В случае превышения в мыслях относительного размера образа желания-цели над размером сомнений будет появляться стимул к совершению действий для её достижения. Относительный размер этих образов может определить только сам человек. Для другого относительные размеры, важность образов и сомнений могут быть совсем другими. Для визуализации образов и работы с ними можно использовать методы арт-терапии с рисованием образов желаний, целей и сомнений.
Наше воспитание с самого детства очень часто заставляет запрещать себе чувствовать свои желания, поскольку поступать необходимо так, как нужно, но не так как хочется. И тогда исчезает смысл желать, а значит исчезает смысл чувствовать и понимать свои желания. Такими, как хочется быть нельзя, потому что это не понравится представлениям наших родителей о том, каким должен быть хороший ребенок. Это не хорошо и не плохо, это процесс воспитания, помогающий формировать ориентиры для жизни: что такое хорошо и что такое плохо, что можно делать, а чело лучше избегать и т. п. Но иногда постоянное запрещение себе желать формирует настолько сильный паттерн на делать только то, что надо, что во взрослом возрасте свои чувства и желания распознать становится невозможно. Жизнь предполагает действия – движения мыслей и тела для удовлетворения потребностей, рождающих цели. Если при этом не чувствовать свои желания, цели будут формироваться, хоть и на основе потребностей, но с тщательной их коррекцией исходя из представлений о жизни, общественного мнения, рекламы, рекомендаций близких. То есть, они будут не совсем своими, частично чужими и оттого не вызывающими желаний их воплощать. Тогда выходит и что делать известно, ясно, понятно, и делать этого не хочется совсем, так как в глубине души мы понимаем, что такие цели не истинно наши.
Думаю, многим знакома фраза, весьма часто проговариваемая среди жителей Украины «А що люди скажуть?». Она явственно свидетельствует о готовности человека корректировать свои действия сообразно мнению окружающих. Как же так получается? Почему мы не можем прямо идти к цели, а вынуждены постоянно оглядываться, кто и как реагирует на наши действия, поддерживает ли, одобряет ли или, наоборот, осуждает. Изначально, такое поведение, вероятнее всего, сформировалось во времена жизни людей в первобытном человеческом обществе, когда значительную роль играли стадные элементы поведения. Совместные действия для охоты и защиты позволяли гораздо эффективнее противостоять хищникам, добывать еду и защищать членов общины от опасностей. Продолжительность жизни была не столь велика, поэтому в моменты принятия решений логично было прислушаться к мнению тех, кто уже занимался похожим делом, перенять его опыт. Сегодня мы живем гораздо дольше и каждый нарабатывает свой опыт с учетом многообразия жизненных ситуаций. Важность учиться на знаниях и опыте предыдущих поколений, а также людей, занимающихся схожей деятельностью не отрицается. Однако, в современных условиях накопления человечеством гигантского количества знаний, которые абсолютно нереально знать одному человеку даже в узкой области, вы то, что знаете и хотите применить в жизни вы, вполне возможно, совершенно незнакомо тому, на чье мнение вы пытаетесь опереться и чьему мнению вы готовы следовать. Поэтому, когда вам приходит мысль «А что люди скажут?», задумайтесь, так ли это важно? Действительно ли вам так важно мнение именно этих людей? Хотя, кстати, ориентация в принятии решений и в действиях на другого человека возможна ещё и в том случае, если хочется переложить ответственность со своих хрупких плеч на чью-то другие и иметь внутреннее оправдание для себя на случай неудачи. Если это про вас, значит, вы просто не повзрослели и еще все впереди.
Каждый из нас родился в определенной семье, получил некоторое воспитание и занимает какое-то место в социальной иерархии. Некоторые люди настолько вживаются в свой образ, что даже если есть неудовлетворенность, она принимается как должное. Уже прочувствовав желание, наметив цели и запланировав путь достижения, вдруг, приходит понимание, что ничего этого не нужно. Вы думаете: «От добра добра не ищут». То, чем вы располагаете сегодня – дано вам богом и людьми по имеющимся способностям и не вам её менять. В представлении многих человеку суждено быть тем, кем предопределено высшими силами, это карма, которая идет по роду из глубины веков, никто не смог её изменить и не сможет, пока она не будет отработана на этом и на том свете нужным количеством работы, которая определяется не человеком, а богом. Иногда, в это верят, иногда это служит оправданием бездействия.
Большей частью эта причина отсутствия действий является следствием выбора несоизмеримой с нашими силами цели. Либо же мы вообще не верим в нашу способность чего-либо достичь, так как недостойны выбираемой цели. Значит, в мыслях есть якорь – достичь интересующей цели может кто-то другой: более сильный, более умный, более достойный, но только не мы. Это может быть, например, близкий человек, наш ребенок, коллеги на работе и т. п.
Конечно же, одну из центральных ролей играет удовлетворенность текущей ситуацией. Что бы мы себе ни думали, чтобы мы себе ни планировали, как бы мы ни стремились поменять свою жизнь, но если удовлетворённость текущей ситуацией больше любых наших желаний – мы никогда не сдвинемся с места.
Многих из нас с детства учат не совершать ошибки, хотя это нереально. Тем не менее, не ошибаться считается правильным. Того, кто не делает ошибок, считают успешным, профессиональным, ставят в пример остальным. Такое воспитание побуждает нас при поиске решения почти любой задачи искать наилучший вариант, который приведет к наилучшему результату, за который не будет стыдно и который примут все, который через время не покажется ошибкой. Так возникает перфекционизм. Если мы ему поддаемся, страх совершить ошибку останавливает наши действия. Но при этом никто не задумывается над тем, что успешный не допускающий ошибок человек попросту умело их скрывает. Если мы будет стремиться сделать всё только самым лучшим образом, мы серьезно рискуем не сделать намеченное никогда.
Следующая причина, останавливающая наши действия – это вопрос понимания, по какому пути нужно идти к цели, как именно действовать, чтобы желание сбылось. Если человеку не видна дорога между нынешним состоянием и желанием – он ничего не сможет достичь просто потому, что не будешь знать куда ему идти, что именно делать, в какой последовательности, с кем вести переговоры, где брать деньги и как их правильно тратить. Будет непонятно, какие ставить промежуточные цели и задачи, как разработать стратегию и тактику, чтобы достичь желаемого. Поэтому, после того, как удалось разрешить себе желать, после формирования цели, нужно понять и принять решение, как двигаться. Для этого необходима информация. То есть, учиться, получать знания по интересующей тематике, помогающие принимать решения и искать пути воплощения желаемого полезно не только с точки зрения повышения уровня эрудиции, но и для расширения окна возможностей в зарабатывании денег. Получив информацию, вначале мысленно оформить, оценить путь, а затем написать на бумаге план действий.
Пока мы молоды, кажется, вся жизнь ещё впереди, ещё всё можно сделать, достичь, выполнить. Вопросы заработка, квартиры, женитьбы откладываются на потом, потому что кажется, впереди еще очень много времени. Это ложное ощущение. Жизнь пройдёт намного быстрее, чем кажется. Более того, человеческая жизнь довольно хрупкая, хотя о таком думать не хочется, как не хочется и принимать. Обычно такие мысли принято гнать от себя, особенно в более молодом возрасте, и это нормально. Только, примите, пожалуйста, к сведению, что действовать нужно сейчас. завтра может быть поздно.
Ознакомившись с приведенным списком, легче понять, что именно тормозит нас на пути к формированию желаний и достижению целей, что мешает действовать, даже, если есть желание. Понимание будет являться ключом для раздумий над изменениями сыwdsамостоятельно или совместно с психологом.
