Про тих, хто вміє дивитися на світ із позитивом та заражати цим почуттям інших.
Результати наукових досліджень показують, що оптимізм є одним із найбільш бажаних елементів, які формують ментальний бік функціонування кожної людини. У оптимістів сильніша імунна система та психічна сила, ніж у песимістів. Також вони частіше отримують вищу зарплату і користуються досягненнями у науковій сфері. Вони легше адаптуються до вимог своєї професії і менш схильні до стресу на роботі. Вони також задоволені своїми відносинами з іншими людьми і краще справляються з кризовими ситуаціями, у тому числі найскладнішими, пов'язаними з горем і стресом.
Список переваг оптимістичного підходу до життя на цьому не закінчується, а подальшими дослідженнями він навіть стає довшим.
Песимістичне ставлення іноді має свої переваги, але дуже багато людей залишаються песимістами, тому що не знають, що оптимізму можна навчитися.
< /p>
ВАЖЛИВІ ЕМОЦІЇ З ДИТИНСТВА
Все більше даних свідчить про те, що оптимізм, що не залишає нас навіть у найважчі моменти, багато в чому формується в перші роки життя.
Психотерапевт Бабетт Ротшильд у своїй книзі «Тіло пам'ятає» представляє серію кореляційних досліджень, які показують, що ті, хто випробував тепло, безпеку та любов у дитинстві до трьох років були більш позитивними дорослими у дорослому віці.
Ефект цей настільки сильний, що ймовірно, існує зв'язок між безпечним дитинством і пізнішою стійкістю до посттравматичного стресового розладу.
На думку вчених, протягом перших трьох років життя, коли гіпокамп, що відповідає за запам'ятовування, ще не функціонує (ось чому у нас немає спогадів про цей період), емоційні переживання накопичуються в мигдалеподібному тілі, і, ґрунтуючись на кількості поглинених позитивних емоцій, вона визначає, чи добрий світ для нас і чи зможемо ми з ним впоратися.
ЯК ВИ ДИВІТЬСЯ, ТО І БАЧИТЕ
Оптимізм, як кажуть дослідники цього питання, - це стан душі, при якому світ, люди та події розглядаються в позитивному світлі.
Це розвинений стиль реагування на навколишню дійсність. Вчені також показують, що життя оптимістів не менш обтяжене важкими ситуаціями або наповнене лише успіхами, вони лише інакше сприймають те, що їх оточує. над конкретними діями. Також можна заразитися ним від інших людей, залишаючись у їхньому оточенні та спостерігаючи за ними.
Людина, яка перша асоціюється з оптимізмом у психології, - це проф. Мартін Селігман, один із основоположників позитивної психології. Тільки завдяки багаторічним дослідженням величезних груп людей ми дізналися так багато про те, що робить нас щасливими та змушує з оптимізмом дивитися на світ. Аналізуючи результати своїх досліджень, Селігман зауважив, що оптимісти відрізняються від песимістів тим, як вони сприймають події, що відбуваються з ними. Коли оптиміст стикається з неприємністю, він дуже швидко пояснить собі це зовнішніми чинниками (погодою, невеликою кількістю часу, відсутністю необхідних інструментів тощо.), які працюють лише тимчасово і відносяться до конкретної події чи певної сфери життя. Песиміст теж так подумає, але про свій успіх. З іншого боку, коли оптиміст досягає успіху, він усвідомлює, що зобов'язаний цим собі, звертаючись до особистісних внутрішніх чинників або здібностей, що завжди існують і впливають на багато хто. сфери його життя. Так подумає і песиміст, але тільки про невдачу.
Переконання, ЩО ДОПОМАГАЮТЬ
На те, як ми думаємо і сприймаємо світ, також впливають переконання, які ми збираємо протягом усього життя. Деякі з них ми опрацьовуємо самі, переживаючи різні ситуації, інші ми «успадковуємо» від людей, які важливі для нас, які навчають нас, навчають і надихають. Деякі з наших переконань корисні в житті, тому що вони дозволяють нам виявляти обережність у небезпечних ситуаціях. Інші можуть заважати нам і робити наше життя менш оптимістичним. Для того, щоб жити позитивне життя, іноді вам потрібно змінити свої переконання на ті, які будуть кориснішими для нас, кажуть дослідники та вчені. >
Виявляється, що на наш погляд на світ також може впливати багато біологічних факторів, таких як гормональний фон, фізичні чи психічні хвороби. Тому щоразу, коли ми помічаємо несподіване і тривале зниження настрій, перш ніж звернутися за психологічною чи психіатричною допомогою, варто звернутися до лікаря та перевірити свій загальний стан здоров'я. ВИРІШУЄ
Важливим моментом також є те, хто знаходиться навколо нас. Спілкування з людьми, які негативно ставляться до навколишньої дійсності, зрештою змусить нас дивитися на світ через "окуляри песимізму". Але також можна «заразитися» і позитивним настроєм. Представляючи іншим позитивне бачення світу, люди часто несвідомо і мимоволі посилають «вірусні» позитивні емоції. >Один із способів заразитися оптимізмом - це посмішка.
Польська письменниця Малгожата Мусерович у 80-х роках в одній зі своїх книг із серії «Jeżycjada», яка розповідає про долю однієї сім'ї, пропонує своїм героям перевірити, що станеться, коли вони будуть посміхатися невідомим людям. Дія, яку вона називає експериментальним сигналом добра, дає приголомшливі результати. Виявляється, дослідження підтверджують цю літературну концепцію - усмішка заразна. Американський журналіст і професор Норман Казінс, який був автором сміхотерапії, написав з цього приводу багато гарних книг і в цей спосіб допомагав собі зі складними хворобами як остеоартрит. Ще один добре вивчений і описаний спосіб Мартіна Селігмана вироблення у собі оптимізму - це почуття подяки. Він полягає в тому, щоб згадати, кому ми вдячні, за що і що для нас було зроблено, як ці люди вплинули на наше життя. А от Ніколаус Тройє, вчений з Університету Квінса в Канаді, у своєму дослідженні довів, що йдучи прямо і з піднятою головою, ми можемо розвинути позитивний настрій, а під час ходьби згорбившись з опущеною головою, навпаки.
***
нашому підході до оптимізму ми ґрунтуємося на нашому минулому досвіді та фантазійному майбутньому. Варто подбати про те, як ми думаємо, і не боятися заразитись оптимізмом. Завдяки цьому ми повною мірою скористаємося винятковою можливістю, якою є життя.
