Основні засади вибору психотерапевта для парі
Сьогодні все частіше при виникненні конфлікту чи у разі кризи відносин, парі звертаються за допомогою до фахівців - сімейних психотерапевтів. Якщо щось псується у домі чи вдруге барахлити техніка, можна, звісно, придбати нове житло, чи річ. Але частіше викликають майстра, який лагодитиме те, що зламалося. Аналогічно і в стосунках. Немає сенсу розривати стосунки щоразу, як виникають негаразди - натомість можна звернутися до “майстра зі стосунків”, щоб їх полагодити. Психолог для сімейної пари - це як майстер для техніки. Відповідно, і звертатися за сімейною психотерапією можна в різних випадках. Коли вже щось “зламалося”: є сімейні зварювання, конфлікти чи інша криза. Або ж звертатись заздалегідь, для профілактики. Адже кризи у сім'ї виникають не тільки від, наприклад, неспівпадіння характерів, а й при суттєвих змінах зовнішніх обставин (зміна місця проживання, народження дитини тощо). Також є кризи, що виникають на певних етапах розвитку стосунків. Вікова криза одного з парі може спровокувати кризу в стосунках. Регулярна психотерапія для сімейної пари в даному випадку як регулярні відвідини стоматолога. Сімейний психотерапевт здатний на ранніх етапах помітити наближення кризи і допомогти парі виправити негаразди в стосунках, або взагалі уникнути їх. Але не засмучуйтесь, якщо ваш чоловік чи дружина не поділяє ваших переконань, чи ще з якоїсь причини не готовий звернутися до психолога. У такому разі звернутися за допомогою може той, хто раніше помітив якісь сімейні негаразди, або когось сімейні проблеми більше турбують. Ви – частина сімейної системи. Так, якщо ви прийдете один, то сімейний психолог не буде побачити наживо, як розгортаються проблеми в стосунках з партнером. Але він зможе допомогти вам по-іншому мешкати сімейні конфлікти. Він допоможе вам змінитись. А змінитеся - зміниться вся сімейна система. Ви станете провідником цих змін. Ви зможете навчитися як розв'язувати сімейні конфлікти, припиняти сімейні зварювання чи вирішувати інші сімейні негаразди. І це теж може бути гарним рішенням для вашої парі.
Отже, ви вирішили звернутися до сімейного психолога. Як це зробити? Де знайти хорошого сімейного психолога?
Найчастіше обирають психотерапевта за відгуками знайомих. Я думаю, якщо ви спитаєте своїх знайомих, то обов'язково знайдуться такі, хто вже відвідує сімейну, чи особисту психотерапію. Але це не єдиний варіант. Зараз все більшого поширення набуває психотерапія онлайн. Можна звернутися до гугла, або до одного з порталів з психологічної допомоги (таких як цей), де можна побачити анкети психотерапевтів. На цих же порталах є можливість пройти тестування, і на основі його результатів отримати рекомендації щодо спеціалістів.
На що звертати увагу вибираючи психолога для парі? Тут важливо, щоб серед документів були не лише українські державні дипломи, а й сертифікати про проходження навчання за іноземними стандартами. Вони дають гарне профільне освіту. Подивіться на дати сертифікатів. Якщо сімейний психолог регулярно відвідує конференції, то різноманітні професійні курси з підвищення кваліфікації - це свідчить про те, що людина продовжує розвивати собі, як фахівця, а не сидіти на старому багажі знань. І саме це є ознакою ще одного важливого критерію – належність до професійної спільноти. Більшість світових шкіл психотерапії вже має свої осередки в Україні. Такі інститути та спільноти підтримують єдині стандарти якості серед своїх фахівців. У них є етичні комісії, які можуть допомогти у разі виникнення конфліктної ситуації. Психолог “самотній вовк”, на мою думку, явище дивне і викликає насторогу. Якщо він не здатний ужитися з колегами, то може він тоді допомогти вам?
Ну, а далі вже треба спиратися на власне враження. Ця людина має принаймні не викликати у вас одразу. Хоча є така методика “піти на проблему”. Якщо геть незнайомий психотерапевт викликає у вас багато неприємних почуттів, чи нагадує якогось неприємного родича, то він точно може бути вам корисним! Але цей шлях для екстремалів, що люблять “швидко і без анестезії”.
Коли ви вже прийшли на зустріч (навіть якщо це зустріч не очна, а онлайн), не стесняйтесь запитати, скільки годин особистої терапії є у цього фахівця. Як часто він бере бере супервізію? Більшість інститутів потребує від своїх фахівців не менше 100 годин особистої терапії. Також вони мають проходити групову терапію. І мати особистого супервізора, чи супервізорську групу. Дуже добре, якщо психотерапевт продовжує і зараз свою особисту терапію. Якщо психолог вам заявляє, що з ним все добре і йому не потрібна особиста психотерапія. Знань, здобутих при навчанні, вистачає йому, щоб не мати жодних проблем і допомагати іншим, то це має викликати насторожу. Це не дуже здорове явище.
Виключенням є психологи-студенти. Вони можуть ще не мати необхідного обсягу власної терапії. Але для отримання сертифікату мають надати так звані “кейси” - опис випадків психотерапії. Такі випадки завжди ведуться під курацією досвідченого тренера. Це може бути гарним виходом, якщо зараз важко оплатити послуги вже досвідченого психолога. Тоді ви можете стати "кейсовим клієнтом". Але все це має бути повідомлено вам “на старті”.
Що ж відбувається під час консультації? Це дуже залежить від школи психотерапії, яку ви оберете. Це може бути розмова. Арт-терапевт може запропонувати вам намалювати вашу батьківщину. Чи це може бути робота з колодою метафоричних асоціативних карток. Як то кажуть, на колір та смак – фломастери різні. У гештальт-терапії, школі, до якої належу я, психотерапія для парі найчастіше виглядає як розмова трьох чи чотирьох людей. Чому чотири? Тому що є різні формати роботи. Я можу один проводити сімейну консультацію, або це може бути формат “пара на пару”. Тоді із сімейною парою працює два сімейні психотерапевти. Це буває корисним, оскільки дозволяє уникнути так званої тріангуляції. Ситуація тим паче поширена, якщо хтось із парі вирішив, що їм потрібна допомога і привів іншого. Тоді в одного з парі може виникнути почуття змови проти нього. Або один із парі починає ревнувати свого партнера до психолога. Зрозуміло, що все це виявило проти психіки. Але доки вони не будуть усунуті сімейна психотерапія, швидше за все, буде пробуксовувати.
Ще однією користю від формату 2х2 є те, що відносини між терапевтами вже самі по собі виступають таким собі камертоном для стосунків парі. І просто спостереження за ними допомагає парі змінюватися. До речі, коли я говорю “пара”, це не обов'язково подружня пара. До сімейного психолога можуть звертатися і пара батька-дитина, брати та сестри. Або інші учасники сімейної системи, які відчувають, що їхні стосунки не приносять їм задоволення.
