Агресивність дуже неповажна. Люди виявляють словесну агресію, коли висловлюють думки, почуття чи бажання таким чином, що відчувається неповага чи порушення прав інших людей.
Упевненість є протилежністю агресії. Впевнені відповіді – це ті, які висловлюють Вашу думку, почуття чи бажання таким чином, що буде демонструвати необхідність поваги до прав людини та думки інших. .
Якщо хтось говорить з вами агресивно, краще зосередитися на стилі його повідомлення, а не на його змісті:
• Дайте говорючому зрозуміти, що він розмовляє з вами неповажно
• Не вступайте в обговорення проблеми, яку він порушує.
Упевнені відповіді – вправа
Для цієї вправи знайдіть когось, з ким ви можете попрактикуватися – друга, партнера чи родича. Звертайтеся по черзі з агресивними заявами один одному і попрактикуйтеся у діях у відповідь. Ви можете почати з наведених нижче тверджень, а потім попрактикуватися у складанні своїх власних.
Агресивні заяви
• «Ти не знаєш, про що говориш»< /p>
• «Чому ти такий боягуз?»
• «Ти так маніпулюєш!»
• «Це так безглуздо, чому б тобі не зробити це так (інакше? )?»
• «Це схоже на те, ніби ти не хочеш цим займатися»
• «Не будь таким ідіотом»
• «Що з тобою не так?»
• «Ти такий <лайка>»
Впевнені відповіді:
• « Це реально образливі речі, мені неприємно, коли зі мною так говорять»
• «Я був би вдячний, якби ти не говорив зі мною так»
• «Я був би вдячний , якби ти знизив голос»
• «Не міг би ти спробувати запитати мене про це інакше?»
• «Мені не подобається, коли зі мною так розмовляють »
• «Я не заслуговую на таке звернення»
• «Я думаю, що в тебе добрі наміри, але те, як ти викладено ти це, мені не допомагає»
• «Мені не подобається, коли на мене навішують ярлики»
Впевнені відповіді «Якщо… тоді…»
• «Якщо ти продовжуватимеш говорити зі мною неповажно, я закінчу цю розмову»
• «Якщо ти продовжуватимеш говорити зі мною так, я піду»
• «Якщо ти не зміниш тему, то я б вважав за краще, щоб ти залишив мене у спокої»
• «Якщо ти перестанеш говорити такі речі, наші стосунки будуть кращими»
