Тригерна ситуація Підлегла розлютилася, коли я запитав її, як іде робота.
Почніть із думки, пов'язаної з сильною емоцією
"Вона думає, що я до неї несправедливий".
Опишіть фізіологічну реакцію
Тяжкість у грудях.
Якщо ця думка істинна, то що це говорить про мене?
"Я, мабуть, не надто хороший керівник, на її думку".
Опишіть фізіологічну реакцію
Напруга в животі.
Якщо ця думка істинна, то що це говорить про мене?
“Я зробив щось неправильно”.
Опишіть фізіологічну реакцію
Мурашки по шкірі. i>
Якщо ця думка істинна, то що це говорить про мене?
“Я погана людина”.
Опишіть фізіологічну реакцію
Смокче під ложечкою.
Продовжуйте, поки не досягнете ключового переконання .
За необхідності використовуйте новий аркуш.
