Скільки зустрічей необхідно для вирішення проблеми? - одне із найчастіших запитань на першій зустрічі.
Відповісти на цей питання конкретно та остаточно важко. Адже є питання, які вирішуються в короткочасній перспективі (від 1 до 10-20 зустрічей).
про розлучення батьків, як вести собі під час вікової кризи дитини, як пройти співбесіду, підготовка до пологів. Тобто, коли є конкретне запитання, яке передбачає локальні зміни або формування певного навички.
Іноді короткочасна терапія може бути ефективною і в переживанні кризових періодів (розлучення, переживання горя при втраті близької людини). Проте досягти глобальних змін у житті людини за такий короткий період не видається можливим.
У тому випадку, коли є потреба позбутися певного симптому страхи, головні болі) або вирішити проблему, яка існує вже тривалу годину (перебування в токсичних відносинах, міжособистісні конфлікти, низька самооцінка) - потрібно більше години.
Значими змінами життя – зміна способу мислення, розуміння своїх емоцій та емоцій інших людей, уміння вибудовувати якісні стосунки з оточуючими, краще розуміти та відчувати себе, якісно відпочивати, працювати без шкоди для себе – потребують інвестиції внутрішніх ресурсів. Часто в психотерапію приходять, коли сил зробити крок на зустріч змінам дуже мало. І тоді психотерапія допомагає наповнитися потрібним ресурсом і на це теж потрібна година. – раптом знадобиться, де ніколи не прибирали. Очевидно, що з часом воно буде переповненим і зрозуміти, що десь буде важко. І тут приходить розуміння, що там можна навести лад, позбутися непотрібних промов, упорядкувати все, що там знаходиться. Чи вдасться виконати такий об'єм роботи за кілька годин? виникла проблема;
✅які інтенсивності почуттів, які проживаються у зв'язку з даною проблемою;
✅які внутрішні ресурси наявні у клієнта, щоб упоратися з проблемою;
< p>✅з якою регулярністю клієнт готовий працювати;✅якого результату хочеться досягнути.
Часто вирішивши один запит у людини виникає новий. І тоді психотерапія з короткочасної перетворюється на довготривалу.
Важливо розуміти, що всі ми індивідуальні, у кожного унікальний шлях та темп руху по ньому. Якщо у вас виникає потреба звернутися до психотерапевта та поруч з тим важко наважитися, пам'ятайте – найдовша дорога починається з першого кроку.
