Робоча та перевірена роками та людьми техніка, що дозволяє розподілити час згідно з пріоритетами
Крок 1.
📍Основне завдання - скласти список завдань місяця
Напишіть список усіх справ на місяць, розкладаючи їх за чотирма життєвими сферами:
🍓 тіло: тут Ваш графік харчування, спортзал, масажі, косметолог, перукар, манікюр, режим сну, відвідування лікаря і т.д. Все, що стосується турботи про тіло.
💰діяльність: тут Ваша робота, навчання та гроші, а також усі щоденні обов'язки.
❤️контакти: тут Ваші особисті зустрічі )і дзвінки) з коханими, із сім'єю, друзями, колегами. Все, що стосується Вашого спілкування з близькими людьми.
🌍смисли: тут Ваші мрії та бажання, подорожі, читання книг, перегляд фільмів, музика тощо. Це сфера Ваших життєвих цінностей та смислів.
На цьому кроці використовуємо модель балансу позитивної психотерапії і тут буде видно, в якій сфері явний перекіс (багато завдань), а яка страждає від нестачі уваги (мало справ) – це можна взяти, як привід до роздумів на майбутнє або змінити у списку щось прямо за місцем, якщо з'явилося бажання збалансувати. Крок 2. Основне завдання - розставити пріоритетність виконання справ
Матриця Ейзенхауера - швидкий та потужний інструмент, що дозволяє розставити пріоритетність справ. Вам знадобиться чистий аркуш паперу, який потрібно розкреслити таким чином, щоб вийшло 4 квадрати, які виходять при перетині осей по вертикалі і терміново-не терміново по горизонталі (фото матриці дам у коментарі під постом). Ваше завдання – рознести по квадратах усі справи з кроку 1. У результаті у Вас вийдуть 4 квадрати:
🔥 квадрат «терміново і важливо» - це першорядні справи, які потрібно починати робити сьогодні.
< 💎квадрат «не терміново - важливо» - це квадрат справді цінних справ, які можна робити без поспіху та насолоду. Справи, які потрапили в цей квадрат є найбільш пріоритетними і перспективними. «не терміново – не важливо» – це справи, які Вам не важливі і Ви не вважаєте за необхідне їх виконувати. Не витрачайте свій час на думки про те, як їх зробити – викиньте з голови. І зі списку.Крок 3.
📍Основне завдання - розписати по днях місяця список справ
📆 Логічно спочатку розписати справи, які потрапили в квадрат терміново і важливо», потім решта.
Цей крок цікавий тим, що розписуючи днями (якщо хочете ще детальніше - щогодини), стає зрозумілим наскільки реальне виконання завдань у рамках місяця.
З досвіду - внесіть у графік час на дорогу 🚀 і час на прийом їжі 🍲
На цьому все.
Смачного, теплого та повільного настрою🙏
