кілька думок про горювання
Про гору написано безліч текстів різного жанру, знято чимало фільмів, проведено масу наукових та навколонаукових досліджень. І, я впевнена, кожна людина в її життєвій історії має сторінки про це. Як показує досвід зустрічі з різними процесами горіння в моєму особистому досвіді. або в досвіді близьких мені людей, а також nbsp; у роботі з клієнтами, у нашій сучасній культурі процес горіння сильно нівелюється і практично не підтримується суспільством. Таким чином, людина «носить» в собі якусь кількість невідпалених втрат, захованих у глибинах свого «Я». : "Тримайся!", "Сльозами горю не допоможеш", "Не вішай ніс", & nbsp; «Не розкисай», «Життя триває», «Кріпис», «Забудь», «Займися чимось» і т д. Дізнаєтесь? І, на жаль, це не підтримує процес горіння, швидше зупиняє його! Наші пращури, до речі, поважали процес горіння набагато більше. і всіляко його підтримували, наприклад, професійними плакальниками, різними траурними традиціями, що дозволяло підтримати нелегку, але таку важливу роботу горя.
Так у чому полягає робота горя і чому її так важливо не зупинити, а таки завершити?
Робота горя – це емоційно непроста, досить тривала у часі робота, яку проводить психіка людини. у відповідь на якусь втрату. Втратою перш за все прийнято вважати смерть, хоча список втрат набагато ширший. Це й втрата близьких відносин – розставання чи розлучення, втрата фінансової стабільності або. роботи, втрата будинку, статусу, здоров'я, ідеалу, ілюзії, батьківщини та ін. … Навіть пандемія коронавірусу у світі оголює цілу низку втрат – ми втрачаємо звичний спосіб життя, втрачаємо відносну безпеку світу навколо, втрачаємо здоров'я, втрачаємо людей, які гинуть.
Процес горіння супроводжується душевним болем, комплексом важких почуттів та різних. відчуттів, сенс якого полягає, перш за все, nbsp; у визнанні факту втрати, а також у поступовому звільненні психічної енергії. (кохання, прихильності, творчості, задоволення, впевненості і т д) & nbsp; з образу втраченого людини або явища та інтеграції його в nbsp; своє нове "Я". Чому нове? – ну тому що після втрати я та людина, яка позбавлена чогось. Саме поступовий повернення енергії і дає можливість після завершення роботи горя рухатися далі, відчувати збудження будувати нові відносини, ставити нові цілі, відчувати у собі сили задля їх досягнення. Одним словом – жити. Це стає можливим тільки якщо людина робить всю роботу горя, проходячи всі стадії цієї роботи.
Горювання – безумовно інтимний процес, його nbsp; особливості перебігу, тимчасові межі залежать від цілого ряду факторів. Незважаючи на його індивідуальність, у цьому процесі завжди є певні етапи. Стадії прийняття втрати виглядають таким чином:
-- Шок втрати (заціпеніння від втрати). Іноді цей етап буває настільки коротким, що його важко помітити і вичленувати, він триває 1-2 секунди, а іноді займає набагато більше часу і виглядає дуже явно – людина заціпеніла, не чує, не бачить, не вступає в контакт.
>- Заперечення. Стадія незгоди, неприйняття. Тут ми часто чуємо крик, сльози, будь-яку форму заперечення (не може бути, це не так, не зі мною, так не буває, він живий). Деякі люди залишаються в запереченні втрати на довгі роки - так часто буває з зниклими безвісти, при втраті чогось важливого в житті, що було "несучою конструкцією", єдиним сенсом життя. - Гнів. - тут важливо прожити почуття до кінця, знайти адресат своєї агресії та дозволити собі злитися стільки, скільки важливо. У практиці трапляється багато випадків зупиненого сумування саме на цій стадії. Причин для цього багато – наприклад, неможливість переживати гнів як такий, виникнення страху чи сорому від того, що я в гніві. різні соціальні заборони на проживання гніву, труднощі в nbsp; визначення адресата.
- Торги . На цій стадії незавершеної боротьби людина відступає ніби на крок назад, ще раз піддаючи сумнівам втрату (а раптом це неправда, це несправедливо, може він повернеться, це ще не все, що я можу зробити). Деякі процеси горіння пропускають цю стадію, проте є люди, які залишаються на цій стадії надовго. Часто таке трапляється при втраті стосунків – розлученні, розлуці.
- Депресія – непростий процес, який пов'язаний із усвідомленням втрати, її незворотності. Цей етап роботи горя найчастіше найтриваліший і важко проживає як самої людини, так його оточення. Горюча людина занурюється у важкі почуття суми, безсилля, безвиході, переживає відсутність енергії, радості і дуже потребує підтримки. - Прийняття – або завершення горювання. Саме тут з'являється "світло в кінці тунелю" і з'являються сили, бажання, інтерес до життя. Без проживання всіх перерахованих вище етапів, робота горя не може бути завершена.
Якщо через різні причини робота горя не може бути завершена, компенсаторні механізми нашої психіки, яка завжди прагне продовження життя, знаходить. ; безліч інших способів адаптації до втрати. Це може бути: тривала депресія, будь-яка діяльність, яка заспокоює, відволікає, дозволяє не відчувати - трудоголізм, алкоголізм, сильні навантаження в побуті, спорті, нав'язливі прагнення до розваг, які не приносять задоволення, а скоріше служать способом уникнути важких переживань і, або приходить до соматичного рішення і розвиває хвороби різних ступенів тяжкості.
Не залишайтеся одні, приходьте за допомогою до терапії!
