Робочий лист підготовки до психотерапії допоможе зосередитися на проблемі, над якою працюватимете. Визнання наявності проблеми – перший крок, з якого починається процес позитивних змін.
Робота над усіма сторонами проблеми дуже корисна, оскільки дозволяє виявити деталі проблеми, що заважають її вирішенню. Згодом ці деталі допоможуть раз і назавжди позбавитися проблеми.
Нижче представлений приклад заповненого робочого листа підготовки до терапії:
1. Опис проблеми, з якою я зіткнувся 2.Як довго триває проблема?
3. Що могло стати тригером «спусковий гачок» проблеми?
4. Як я намагалася? впоратися з проблемою?
5. Які основні перешкоди на шляху до позбавлення від проблеми?
6. Що мені доведеться зробити, щоб позбутися проблеми?
7. Як зміниться моє життя без цієї проблеми?
Додавайте спеціалісту у вирішенні Вашого запиту. Міцний робочий альянс має неперевершене терапевтичне значення.
Психологічного здоров'я :)
