Зараз можна знайти багато матеріалів про те, як лікувати депресію. Але мало де можна зустріти інформацію про те, як не допустити її розвитку. Що ж є важливим у профілактиці депресії? Відповідь у статті.
Кращою профілактикою депресії є відкритість у відносинах зі світом, собою та людьми. Нерідко люди входять у депресивні стану та розлади після травмуючих обставин у зв'язку з втратою значних відносин із іншими чи із собою. Коли біль стає нестерпним, то стаю депресивним, оскільки так мені легше продовжувати жити. Але я перестаю відчувати, що життя хороше для мене. Я можу взагалі перестати відчувати що-небудь. Щоб не допустити розвитку депресії, важливо звертати увагу на такі аспекти: як я переживаю втрати, чи можу я сумувати, плакати про те, чого у мене ніколи не було або про те, що я нещодавно втратив (-а); - важливо вміти зустрічати нове в житті, відкриватися цьому. Адже те, наскільки глибоко я вмію переживати смуток, відображає те, наскільки глибоко я вмію переживати радість; важливо також присвячувати більше часу тому, що мене радує, зігріває всередині, в чому я бачу сенс - що чи хто мене Якщо ж трапляється депресія, то найкращими ліками тут стають відносини, в яких багато терпіння, тепла, любові, спокою, розуміння, прийняття того, що людина постійно говорить про погане або хоче покінчити життя самогубством (тут розуміння та прийняття відіграє ключову роль у полегшенні таких станів). Дуже важливо вчасно звертатися до спеціаліста (психотерапевта, психіатра) за допомогою. Чим раніше людина звернеться, тим швидше і дешевше їй вийде надання допомоги з боку фахівців.
