Особистісні кордони - це те, завдяки чому людина почувається цілісною та окремою.
Існує безліч класифікацій особистісних кордонів. Сьогодні поговоримо про «внутрішні» і «зовнішні» кордони.
«Зовнішні» кордони»
< strong>1. Тілесні межі.
Їх найпростіше виявити. Кордоном нашого тіла є шкіра.
Що ви відчуваєте, коли
- до вас торкаються без вашого бажання?
- насильно годують?
- одягають, роздягають?
- всякі медичні маніпуляції. де він є і що він є. Без зовнішньої інформації, яка це підтверджує, починаються сумніви в собі.
Якщо людину у повній темряві та тиші занурити у воду, то зникають межі і можуть початися галюцинації.
>
2. Кордони біля тіла – просторовий міхур. Особистий простір.
Що ви відчуваєте, коли
- близько підходять і говорять вам в обличчя?
- несподівано приходять у гості?
- без стукоту та дозволу заходять до вас у кімнату?
Розмір просторового міхура залежить від культури народу і відрізняється від того в яких умовах людина жила.
У різних народностей різна дистанція є нормою. В Індії підходити дуже близько – нормально, торкатися – агресія. У міського і сільського жителів вони різні. У людини, яка була єдиною дитиною в сім'ї і у того, хто з багатодітної сім'ї поняття особистого простору відрізняються.
3. Особистий час. Тимчасові межі.
Що ви відчуваєте, коли
- коли претендують на ваш час: телефонують і докладно розповідають непотрібну вам інформацію ,
- вимагають, щоб ви весь свій час проводили разом? - не дзвонять в обумовлений час?
Претендувати на час іншого - варіант насильства.
У будь-яких порушеннях кордонів є контроль над вами.
Маніпуляції часом – соціально-адаптований спосіб контролю над іншою людиною.
4. Майнові межі.
Що ви відчуваєте, коли
- без попиту беруть Вашу річ?
- переглядають ваш телефон?
- користуються вашою косметикою?
- дістають із вашої сумочки ключі?
Кордони підтримувати набагато простіше, ніж відновлювати порушені.
«Внутрішні» кордони – це емоції, відчуття, переконання, цінності.
Що ви відчуваєте, коли
- кажуть, що Вам у своєму житті потрібно змінити (вийти заміж, народити ще одну дитину, перефарбувати волосся, схуднути)?
- колеги по роботі розпитують Вас про особисте життя?
- наполягають, щоб Ви з'їли цю страву, бо « тобі ж намагалася»?
- кажуть: «чому ти втомилася? Ти ж нічого не робила??
- знецінюють ваші відчуття, ваші почуття?
- нападають на ваші цінності?
Коли ми добре знайомі з собою, чітко розуміємо свої цінності, вміємо розрізняти свої почуття та потреби, можемо відстежувати та називати відчуття - тоді іншим складно нам нав'язати своє бачення і порушити наші особистісні внутрішні кордони.
