У психоаналізі існують ясні критерії, за якими можна визначити рівень травмованості людини. Якщо опустити всі подробиці, ці критерії зводяться до спектру механізмів захисту психіки, які переважно використовує людина.
У психоаналізі існують ясні критерії, за якими можна визначити рівень травмованості людини. Якщо опустити всі подробиці, ці критерії зводяться до спектру механізмів захисту психіки, які переважно використовує людина.
Механізми захисту – це процеси, які допомагають нам справлятися з психічним болем чи страхом цей біль знову пережити. Чим більше жахів з нами сталося, тим вищою є наша тривога щодо того, що це може повторитися, а відповідно, тим сильнішими і ригіднішими повинні бути наші захисту.
Ці механізми ділять на два види: вищого порядку (засновані на витісненні) та нижчого порядку (засновані на розщепленні).
Механізмами вищого порядку користуються переважно люди, у яких більша частина хворобливих переживань була оброблена за допомогою ззовні. Будь це турбота та любов батьків, інші відновлювальні стосунки чи вже довгострокова терапія. Ці захисту слабкі, легко піддаються руйнуванню і саме завдяки такій гнучкості сприяють якісному легкому пристосуванню до навколишнього середовища.
Механізми нижчого порядку є більш ригідними, тому що їх завданням є не адаптація, а убереження людини від сильних емоційних потрясінь (як від тих, що були в минулому, так і тих, що відбуваються в сьогоденні або потенційно можуть статися в майбутньому). Такі захисти можуть спотворювати сприйняття реальності задля відчуття контролю та безпеки.
Нижче наведено механізми захисту нижчого порядку, використання яких свідчить про травматичний досвід в історії людини. Розщеплення є наслідком нездатності витримувати невизначеність, неясність, розгубленість та амбівалентність. Цей захист говорить про те, що людина пережила стан, де він відчував суперечливі почуття. Наприклад, батьки, яких він любив, могли бути запальними і в стані афекту завдавати йому сильного болю і лякати. Це могло відбуватися несподівано, незаслужено, що викликало у дитини абсолютне нерозуміння того, що відбувається, відчуття хаосу та повну відсутність контролю та впливу на те, що відбувається.
Виявляється цей захист у категоричному поділі феноменів на "однозначно хороші" та "однозначно погані". Тому що все має бути зрозумілим і передбачуваним. Інакше збільшується страх знову пережити той жах.
Через нездатність витримувати амбівалентний образ себе (що певною мірою я можу бути корисним, а певною мірою можу бути небезпечним для оточуючих), ці уявлення розщеплюються і ніби відштовхуються в різні куточки свідомості, щоб не стикатися один з одним. і не викликати нестерпне почуття протиріччя та нерозуміння. Тобто ці два образи себе не можуть бути присутніми у свідомості одночасно, тому завжди чергуються. Або я абсолютно хороший і класний, або жахливий і як мене взагалі земля носить. Це призводить до непослідовної і непередбачуваної поведінки, тому що я не можу спиратися на один стабільний образ себе, оскільки він кардинально змінюється залежно від стану, настрою. І тому важко взагалі зрозуміти, який я насправді, хороший чи поганий. Неможливо помислити себе "і добрим, і поганим одночасно". Цей механізм ще більше збільшує тенденцію розглядати зовнішні явища та об'єкти як "абсолютно хороші" або "абсолютно погані", оскільки їхня "хорошість" або "поганість" штучно посилюється.
Наприклад, у разі, якщо людина зацікавлена у відносинах, вона починає заперечувати недоліки партнера (ігнорувати їх), а позитивні риси та якості – перебільшувати. Цей механізм допомагає людям дуже швидко закохуватися. І чекати, що якщо хтось виявив мені доброту і уважність, то це назавжди. Щодо мене ця людина тепер завжди так поводитиметься. Те саме і з посиленням недовіри, - якщо хтось виявив по відношенню до мене роздратування - значить він загалом до мене погано ставиться, завжди збирається робити мені гидоту і взагалі погану людину.
Знову ж таки, через нездатність витримувати протиріччя, у разі розчарування в комусь відбувається тотальне знецінення, зі збереженням впевненості, що в цьому винен той інший (це він поганий, якщо не подобається мені). На противагу ситуації, коли розчарування всього лише дає зрозуміти, що мої уявлення про людину, з якоїсь причини, просто не відповідали дійсності, і проблема саме в цьому. А інша людина може бути такою, якою хоче.
ПРОЕКЦІЯ, ІНТРОЕКЦІЯ ТА ПРОЕКТИВНА ІДЕНТИФІКАЦІЯ.
Проекція - це процес, в результаті якого внутрішні імпульси сприймаються як приходять ззовні. Іншими словами, коли я автоматично інтерпретую поведінку оточуючих, наділяючи його виключно проективним змістом (якби я так поводилася, то це було б тому, що...), не допускаючи інших варіантів і не проясняючи чи вірні мої припущення. Це відбувається несвідомо і миттєво, тому немає можливості поставити під сумнів думку, що "ця людина точно щось недобре замишляє проти мене". Я сприймаю це вже як факт і як небезпеку ззовні, хоча я сама наділила поведінку іншої людини цим змістом.
Інтроекція - це процес, в результаті якого те, що йде ззовні помилково сприймається як те, що приходить зсередини. Процес зворотний проекції. Коли хтось інший висловлює якусь ідею, - я одразу приймаю її як керівництво до дії, ніби це непохитна істина, хоча ще не встигла навіть замислитися, чи я взагалі з цим твердженням погоджуюся і чи відповідає воно моїм життєвим цілям. "Злитися не можна", "Потрібно багато працювати", "Секс - це погано" та будь-які інші переконання, в які ви вірите, але ніколи не замислювалися "а чому так?"
Проективна ідентифікація – складне поняття, засноване на проекції. Спробую навести приклад. Коли людині погано, вона починає злитися, дратуватися, може грубити оточуючим, щоб розрядити свою напругу. Цим самим починає злити і дратувати людей, які знаходяться поруч, а потім раптом зауважує, що абсолютно всі довкола якісь злі, погані та жорстокі. Звичайно, не розуміючи, що його власні дії призводять до такого відношення оточуючих до нього.
ЗАМОВИТИ. Цей захисний механізм дозволяє ігнорувати (заперечувати) очевидні факти, захищаючи психіку від усвідомлення речей, які їй просто не вигідно розуміти на даний момент або можуть призвести до нестерпного болю. Заперечення є першою реакцією на смерть близького, і це нормально. Але люди, для яких заперечення є основним захистом, завжди наполягають на тому, що "нічого страшного не сталося і все на краще".
При запереченні людина абсолютно усвідомлює те, що відбувається. Але через те, що він не надає цьому жодного значення, проблема не може бути усвідомлена. "Так, це відбувається, але це нічого не означає, це нічого страшного". Такі люди можуть неймовірно заперечувати свої фізичні потреби, фізичні обмеження, об'єктивну небезпеку і навіть свою смертність.
Заперечення спрацьовує скрізь, де усвідомлення проблеми з якихось причин зробить людині гіршою, ніж знаходження в ній. Так, матеріально залежні дружини часто заперечують, що чоловіки їм зраджують або всіляко виправдовують їхню поведінку. Багато шахраїв, які не бажають відмовитися від цього виду діяльності через його вигідність, заперечують, що завдають людям шкоди, вигадуючи раціональні пояснення своїм вчинкам.
УСІМНИЙ КОНТРОЛЬ.
>Цей захист є наслідком неможливості переживати почуття безсилля та визнати власні обмеження. В основному властива тим людям, які абсолютно не відчували захисту та підтримки у дитинстві. Мені необхідно все контролювати і все могти самій, тому що, крім мене, про мене більше ніхто не подбає. Я ніколи ні на кого не розраховую і нікому не можу нічого довірити.
Наслідком такої переконаності є відчуття людиною відповідальності за все навколо. А якщо щось відбувається не так, як було заплановано, виникає почуття провини, що я не міг передбачити все. Вина в даному випадку лише спосіб уникати переживання безсилля.
Також цей захист сприяє формуванню нереалістичних вимог як до самого себе, так і до оточуючих. Вони вірять у існування людей із необмеженими ресурсами. А прості, приземлені, людські речі можуть викликати в них огиду. Наприклад, думка, що всі люди обмежені своїм віком, а відповідно кількістю досвіду, знаннями та навичками, які встигли за цей час набути. І над якими самі працювали, а не які були надані їм згори. Що в кожного є свої фізичні, розумові та психічні обмеження. І що всі регулярно переживають стан втоми, збудження, злості, розгубленості чи страху.
ІЗОЛЯЦІЯ.
Ізоляція - це ухиляння від відносин і соціальних комунікацій, і заміщення напруги, що походить від взаємодій з іншими, - стимуляцією, що походить від фантазій їхнього внутрішнього світу. Схильність до використання речовин також може розглядатися як різновид ізоляції (догляд у змінений стан свідомості).
Головна гідність ізоляції як захисної стратегії у тому, що, дозволяючи психологічне втеча від реальності, цей захист майже вимагає її спотворення. Людина, яка покладається на ізоляцію, знаходить заспокоєння не в нерозумінні світу, а у віддаленні від нього.
Коли я одна, я почуваюся спокійно та в безпеці. Відсутність інших людей поруч позбавляє мене напруги, різного роду тривог і витрачання енергії. Але в той же час, так люди позбавляють себе і тієї енергії, яку вони можуть отримати ДЯКУЮЧИ комунікації з іншими.
