Ця стаття для тих, хто не був ініціатором розриву відносин, і тому сприймає його як велику втрату.
Крах подружніх відносин пережити нелегко. Тому є багато причин:
* Що завжди робили разом, тепер потрібно робити поодинці;
* Змінюється статус, і разом із ним часто змінюється коло спілкування;
* Доводиться опановувати нові навички, які раніше були не потрібні, тому що ними володів(а) той (та), кого тепер поряд немає;
* Почуття гіркоти та розчарування не дає радіти життю, сприймати його у всій повноті.
* Відчуття покинутості, непотрібності, зниження самооцінки. І все ж у кожній події є зворотний бік. >
- Вивільняється час, який тепер можете витратити на себе особисто, на друзів та знайомих, з якими не виходило зустрітися.
- Ви самі розподіляєте свої сили, час, кошти;
- Ви перестаєте жити під страхом розлучення, адже він уже відбувся;
- Відкриваються нові можливості, які раніше були недоступні.
Наступні пункти допишіть самі.
Кожна людина обирає: жити минулим і згасати від того, що до нього немає повернення, або будувати нове життя, а можливо, й нові стосунки.
Якщо вибираєте друге, звільніть місце для цього нового. Викиньте, роздаруйте або хоча б просто сховайте речі, що належали. Людині, що залишила вас. Спільні фотографії приберіть подалі. Можливо, потім, коли рана хоч трохи загоїться, ви захочете. згадати минуле і трохи посумувати. Але зараз вам потрібен ресурс, який nbsp; допоможе врівноважити життя.
Які ресурси для цього вже є? Якості, навички, знання, фінанси, контакти, які можете використовувати для того, щоб розпочати нове життя. Проведіть переоблік. Обов'язково запишіть їх на папері, і нехай ці записи будуть у вас на очах.
Які ресурси вам під силу придбати?
Наше життя умовно можна поділити на чотири основні сфери:
- Тілесна (їжа, сон, спорт, відпочинок, зовнішність, спа- та оздоровчі процедури);
- Діяльність (робота, навчання, хобі, домашні справи);
- Контакти (спілкування з іншими людьми та тваринами);
- Сенси (плани, цілі, мрії, віра).
Запишіть у блокнот свої завдання з кожної із цих чотирьох сфер.
Наприклад, тілесна: сходити до лікаря, відвідування якого ви всі відкладали, пройти курс масажу, зробити нову зачіску або купити річ, яка вам личить……..
В сфері діяльності також відкриваються нові можливості – придбати ще одну спеціальність, підвищити кваліфікацію або навіть поміняти роботу. Яке хобі раніше було вам не по кишені чи на нього не вистачало часу? Дозвольте собі зараз! Можливо, вас зможе переключити на нове життя перестановка в квартирі чи генеральне прибирання?
Контакти також зараз доречно розширити. Зателефонуйте давньому другу (подругі), запросіть у гості, у театр, у кафе або влаштуйте спільну прогулянку на природі. Спілкуйтесь у групі підтримки або клубі за інтересами. Грайте зі своїми (чи чужими) дітьми, вони дають позитив. Якщо не вдається впоратися з пригніченістю, - зверніться до психолога або психотерапевта.
Цілком можливо, що смисли у вас оновляться. Якщо раніше ви жили для близької людини, то тепер зможете приділити собі більше уваги. Розвивайте стосунки з Богом, зміцнюйте свою духовність. Ставте нові цілі, плануйте своє життя наперед. І – мрійте! Обов'язково мрійте, адже мрії – це. паливо для реалізації всіх задумок.
Важливо заповнити порожнечі, що утворилися внаслідок розлучення, чимось важливим саме для вас, цікавим і корисним для інших.
Пам'ятайте: якщо щось чи хтось із нашого життя йде, - це не наше. Ми можемо впоратися без нього. Сприймайте кризу як шанс, як нові можливості, і вони обов'язково вам відкриються.
