Як не зупинити стрес і не впасти в депресію

Як би парадоксально не звучала ця фраза, ми часто навіть не помічаємо, що перебуваємо в постійній напрузі. Багато роботи, і ми зосереджені на цьому. Є багато турбот, і ми турбуємося лише про те, щоб все зробити. і робити все найкращим чином.  За іншою людиною дуже багато тривоги, і ми настільки переходимо до його проблем, що не помічаємо своїх.

Іноді лише депресія змушує задуматися про свій стан. Але часто вона приходить після постійного, тривалого стресу. Коли це відбувається, і робота не прилипає, а турботи стають нестерпними, з точки зору не   Ми вписуємось, і стосунки з людьми (навіть з тими, про кого ми так хвилювалися) погіршуються.

Депресія – це сильний витік енергії, втрата ресурсів. Цей витік виникає, коли ми даємо набагато більше, ніж отримуємо.

деякі люди взагалі  Вони не усвідомлюють, як вони втрачають цю енергію і як її можна «отримати». Більше того, вони не дозволяють собі цього робити. Вони забороняють собі відпочивати, маленькі (і теж великі!) радості та насолоди.

Отже, стрес і депресія – це, перш за все, дисбаланс. дисбаланс у наступних парах: напруження-розслаблення, взяти, тілесно-духовний.

Щоб уникнути депресії через тривалу напругу, потрібно повернутися ззовні до себе. Слухайте власне тіло: чого він хоче? Яка його потреба зараз? Віддайте свої почуття. Адже коли ми не даємо їм правильного виходу, вони знищують нас (а часто й інших, тих, хто нас оточує!).